Упражнение №3:
поворот вращением с разгрузкой вниз (пуш-пул)

Вот мы и добрались до сути экстримкарвинга — того, что его отличает от других техник.

Освоив первые два упражнения и закатав их до автоматизма, можно переходить к упражнению №3 – «Поворот вращением с разгрузкой вниз». Если вы не добьетесь автоматизма в первых  двух, лучше не тратьте время, не пытайтесь исполнить это упражнение, не закатывайте ошибки. Переучиваться будет очень трудно.

Выбираем среднюю горку.

Поворот «пуш-пул» делается так же, как и простой поворот вращением, только начинать его нужно с согнутыми коленями («пул»).  Из этой позиции вращаем корпус в сторону поворота.  Когда вы закончили вращение, начинайте выпрямлять ноги, толкая сноуборд («пуш») — середину дуги вы уже должны  пройти на прямых ногах. Дальше, заканчивая поворот, потяните сноуборд к себе, согнув ноги в коленях («пул») — сделать это легко – центробежная сила поможет, сноуборд разгружен; сделайте перекантовку, и из этого же положения с согнутыми ногами уходите в следующий поворот — все повторяется.

«Пуш–пул» в понимании основателей это нечто большее, чем просто перекантовка разгрузкой вниз. «Пуш-пул» — это комплекс последовательных и слитных движений, являющихся фундаментальной основой техники экстримкарвинга.

Алгоритм «пуш-пула»: тянем доску на себя, сгибая колени(пул), перекантовываемся — вращаем корпус (фронт) — толкаем доску от себя, выпрямляя ноги (пуш), проходим апекс – тянем доску на себя, сгибая ноги (пул), перекантовываемся — вращаем корпус в другую сторону (бэк) -толкаем, выпрямляя ноги (пуш), проходим апекс – тянем, сгибая ноги (пул),  перекантовываемся — вращаем корпус в сторону следующего поворота. И так до конца склона.

Данное упражнение, так же как и два предыдущих, надо закатать до автоматизма — без этого мы не сможем перейти к самому главному — к укладкам. К сожалению многие, не закатав базу, переходят к укладкам, годами пытаются их исполнить, а у них ни чего не получается, и не получится, потому что без базы это сделать невозможно.

А еще есть те, кто добросовестно освоил поворот вращением, но проигнорировал технику «пуш-пула». У них характерный стиль катания — на прямых ногах упал на склон, на прямых же и встал. Нет мягкости, нет текучести, нет динамики и ритма — мук на склоне больше чем удовольствия — такую технику тяжело назвать экстримкарвингом.

Поэтому «пуш-пул» надо почувствовать и прикатать так же как и памп на скейте. Без «пуш-пула» не может быть красивого и технически правильного экстримкарвинга.

Особо нетерпеливым: отрабатывание техники «пуш-пул» и освоение укладок можно совместить, выполняя их поочередно.  Но без закатанных первых двух базовых упражнений к укладкам абсолютно точно приступать нельзя.

Обсуждение статьи на форуме

Опубликовано автором BEN