velvet.pro

это и есть СФП.
тут была ссылка на хоккей зачем-то.
тебе надо взять скейтовые движения, разложить на составляющие и фигачить их в зале с резинками/отягощениями, плюс ускорения/прыжки и т.п.
имеющий уши да услышит )

и не забывать над техникой работать, чтоб лишних движений не было, меньше мышц использовать, дольше не уставать.

[ Post made via Android ]

au писал(а):это и есть СФП.
тут была ссылка на хоккей зачем-то.
тебе надо взять скейтовые движения, разложить на составляющие и фигачить их в зале с резинками/отягощениями, плюс ускорения/прыжки и т.п.
имеющий уши да услышит )

и не забывать над техникой работать, чтоб лишних движений не было, меньше мышц использовать, дольше не уставать.

[ Post made via Android ]

Так?

Парень оставил после себя огромны пласт не востребованных знаний.

Антон писал(а):Так?

А тебе нравится? )
Сначала разминочка минут на 20-30.
Потом встал у зеркала, взял гантели в руки по килограмму, чтоб не болтались внизу, как на видео, и делаешь резкие амплитудные движения. Чтоб как орёл, а не как Буратино ) Две минуты поработал, гантели положил, минуту то же самое без гантелей. Потом минуту отдыхаешь и переходишь к следующему.
Через пару недель взял полтора. Потом два, два с половиной, три )
Главное, чтоб чистота исполнения не страдала. Быстро и точно всё двигалось.
Наклончики вбок поделал. Сгибание туловища лёжа с хорошей скоростью.
На скамеечку попрыгал, через неё, с заскоком одной ногой.
Лягушку(прыжки с места вверх и в длину). Упор сидя-упор лёжа. Отжимания с отрывом носков (подпрыгиванием), с хлопками, с двумя хлопками, с хлопками за спиной.
Куча упражнений, с резиной, тяжёлым мячом ) Вопрос, будешь ли ты этим заниматься постоянно?

[ Post made via Android ]

ben писал(а):Парень оставил после себя огромны пласт не востребованных знаний.

Да уж гениальный был тролль. За 2 поста мог раскрасить любой форум всеми цветами атомного взрыва :).

au писал(а):

Антон писал(а):Так?

А тебе нравится? )
Сначала разминочка минут на 20-30.
Потом встал у зеркала, взял гантели в руки по килограмму, чтоб не болтались внизу, как на видео, и делаешь резкие амплитудные движения. Чтоб как орёл, а не как Буратино ) Две минуты поработал, гантели положил, минуту то же самое без гантелей. Потом минуту отдыхаешь и переходишь к следующему.
Через пару недель взял полтора. Потом два, два с половиной, три )
Главное, чтоб чистота исполнения не страдала. Быстро и точно всё двигалось.
Наклончики вбок поделал. Сгибание туловища лёжа с хорошей скоростью.
На скамеечку попрыгал, через неё, с заскоком одной ногой.
Лягушку(прыжки с места вверх и в длину). Упор сидя-упор лёжа. Отжимания с отрывом носков (подпрыгиванием), с хлопками, с двумя хлопками, с хлопками за спиной.
Куча упражнений, с резиной, тяжёлым мячом ) Вопрос, будешь ли ты этим заниматься постоянно?

[ Post made via Android ]

Не поспоришь постоянство очень сложная задача.

FRIDAY писал(а):, как развить нужные мышцы для скейта...без скейта

а точно надо развивать мышцы?
в любом движении, помимо мышц, задействованы нервные волокна управляющие этими мышцами.... координация, скорость реакции.
Миш, в каком моменте тебе не хватает именно мышц?

TBX писал(а):

FRIDAY писал(а):, как развить нужные мышцы для скейта...без скейта

а точно надо развивать мышцы?
в любом движении, помимо мышц, задействованы нервные волокна управляющие этими мышцами.... координация, скорость реакции.
Миш, в каком моменте тебе не хватает именно мышц?

во всех моментах мышцы присутствуют,,,так уж человек устроен .
движением мысли еще никто не перемещался в пространстве

из этого следует, что мышцы для скейта у человека есть с рождения)

так с чего ты решил что тебе мускулатуры для катания не достаточно?
почему не координации например?

TBX писал(а):так с чего ты решил что тебе мускулатуры для катания не достаточно?
почему не координации например?

тебе хочется пообсуждать мою мускулатуру?

SveshnickoFF писал(а):из этого следует, что мышцы для скейта у человека есть с рождения)

и для плаванья есть и для бильярда есть

FRIDAY писал(а):тебе хочется пообсуждать мою мускулатуру?

мне мотивы интересны =)
ты выложил видосик как накачать косые мышцы живота.
зачем тебе качать косые мышцы живота, когда мышцы пресса по определению состоят из медленных мышечных волокон?
ты считаешь что медленные мышцы помогут тебе ехать быстрее?

FRIDAY писал(а):

SveshnickoFF писал(а):из этого следует, что мышцы для скейта у человека есть с рождения)

и для плаванья есть и для бильярда есть

именно так.

Отрадно, что от объёмов мышц перешли к быстрым и медленным мышцам. ))

не всем же быть Брюсами Ли)))

TBX писал(а):

FRIDAY писал(а):тебе хочется пообсуждать мою мускулатуру?

мне мотивы интересны =)
ты выложил видосик как накачать косые мышцы живота.
зачем тебе качать косые мышцы живота, когда мышцы пресса по определению состоят из медленных мышечных волокон?
ты считаешь что медленные мышцы помогут тебе ехать быстрее?

сравни какие мышцы торса работают быстрее..
пресс при сгибании-разгибании вперед-назад ,,, ооочень медленный ..
вбок достаточно быстро работает тельце ...
из этого следует, каким образом на скейте работать эффективнее тельцем

Антохе самое время заняться взрывной физухой, вернее, даже поздновато ) Этим надо было заниматься в межсезонье.
Мише достаточно держать мышцы в тонусе, укреплять связки и сердечно-сосудистую систему. Сначала стоит добиться правильных, чётких движений, т.е. координации и ловкости, потом уже думать о резкости. Скорость передачи импульса вы вряд ли прокачаете, она даётся с рождения и слабо улучшается. А вот проработать оптимальную и рациональную последовательность действий и за счёт этого убыстрить собственные перемещения вполне возможно.

[ Post made via Android ]

FRIDAY писал(а):

TBX писал(а):

FRIDAY писал(а):тебе хочется пообсуждать мою мускулатуру?

мне мотивы интересны =)
ты выложил видосик как накачать косые мышцы живота.
зачем тебе качать косые мышцы живота, когда мышцы пресса по определению состоят из медленных мышечных волокон?
ты считаешь что медленные мышцы помогут тебе ехать быстрее?

сравни какие мышцы торса работают быстрее..
пресс при сгибании-разгибании вперед-назад ,,, ооочень медленный ..
вбок достаточно быстро работает тельце ...
из этого следует, каким образом на скейте работать эффективнее тельцем

ты не подменяй быстрее и эффективнее. )))))

ноги тоже достаточно шустрые. может, эффективнее ногами без торса вообще?

FRIDAY писал(а): сравни какие мышцы торса работают быстрее..

предположу что грудные и дельтоиды

FRIDAY писал(а):пресс при сгибании-разгибании вперед-назад ,,, ооочень медленный ..

назад уже не пресс, а продольные мышцы спины работают. они относительно быстрые по сравнению с прессом

FRIDAY писал(а):вбок достаточно быстро работает тельце ...

достаточно для чего? там те-же медленные мышцы.

au писал(а):Антохе самое время заняться взрывной физухой, вернее, даже поздновато ) Этим надо было заниматься в межсезонье.
[ Post made via Android ]

Я старый больной человек и вообще я уже с осени кошу под тренера, а с этого тупикового пути ещё никто не возвращался :).