Общая физическая подготовка

[Yura Z]

По тому, как он будет жечь на сколе с удвоенной энергией!!! :)

[yana_angel]

Я со 100 кг скинул до 85... Подогнал вес под флекс доски

Саша, т.е. тебя я теперь узнаю только по доске?

ты уверен, что с твоим ростом вес 85-это твой вес?
надо просто проанализировать костную, мышечную и жировую составляющую веса......

[Cтудент]

Я со 100 кг скинул до 85... Подогнал вес под флекс доски

Саша, т.е. тебя я теперь узнаю только по доске?

Полосатый друг ,я искренне надеюсь что ты меня узнаешь с закрытыми глазами

[Cтудент]

Я со 100 кг скинул до 85... Подогнал вес под флекс доски

Саша, т.е. тебя я теперь узнаю только по доске?

ты уверен, что с твоим ростом вес 85-это твой вес?
надо просто проанализировать костную, мышечную и жировую составляющую веса......

Я уверен что волноваться тебе нет причин.
благодарю за внимание

[mirek]

Я со 100 кг скинул до 85...

Саша, а какой ваш рост?

[Cтудент]

Я со 100 кг скинул до 85...

Саша, а какой ваш рост?

Мой ответ не улучшит вашу физическую форму но зато поможет в изучении русского языка.
Mirek, мой рост 182 см.

[ Post made via iPhone ]

[qazer]

Я со 100 кг скинул до 85... Подогнал вес под флекс доски
Турник и бег рулит.

+ диета?

[mirek]

Я думаю, что ваш вес подходит для роста.
Даже у Вас «резерв» около 5-8 кг.
Вы можете быть телохранителем (bodyguard)

[Cтудент]

Я со 100 кг скинул до 85... Подогнал вес под флекс доски
Турник и бег рулит.

+ диета?

При слове "диета" почему то хочется есть

Костя, конечно система питания меняется взависимости от образа жизни и занятости...всё индивидуально.

Припоминается что ты повар или любитель- повар,ввобщем из ничего готовить умеешь

[ Post made via iPad ]

[Cтудент]

Я думаю, что ваш вес подходит для роста.
Даже у Вас «резерв» около 5-8 кг.
Вы можете быть телохранителем (bodyguard)

возможно Mirek, телохранитель из меня получился бы
но у меня другие интересы..

[ Post made via iPad ]

[Zemely]

но у меня другие интересы..

Защищай доску

[serg19]

Браво, браво, браво!!!!
Я впечатлен физической подготовленности этих ребят! Это удивительно - я хотел бы быть таким физически.

среди этих ребят нет ни одного 40-50 лет....
в 20-30 лет такие тренировки удаются легко, если в детстве занимался спортивной гимнастикой

для 40-50 лет отличный результат - 10-20 подтягиваний широким хватом (проверка спины, а не бицепсов при узком хвате)
и 20-30 отжиманий на брусьях с наклоном вперед (проверка трицепсов и грудных, которые в офисной жизни рассасываются)

если проходишь эти тесты, то остальные мышцы (кроме ног) у тебя в порядке, т.к. при подтягиваниях и отжиманиях ограничивающими факторами являются не только слабые руки, но и сильно задействованы ВСЕ мышцы торса ( и его нижней части особенно)

[gdv1969]

возможно Mirek, телохранитель из меня получился бы
но у меня другие интересы..

Уитни Хьюстон не в твоём вкусе?.

[mirek]

Я попробовал.

10-20 подтягиваний широким хватом (проверка спины, а не бицепсов при узком хвате)

С этой упражнением у меня проблемы - всего 8 раз (ранее - два раза больше).

20-30 отжиманий на брусьях с наклоном вперед (проверка трицепсов и грудных, которые в офисной жизни рассасываются)

если ето насоса - то упражнение я делаю свободно в 30 раз (но нет отжимание на брусях но на землье)

Когда мы встречимся в фервалье на Вельвет, мы сделаем тест - но это будет весело

[Frozzen]

C нами регулярно катает Саша, которому 60 лет. Тут он в позапрошлом сезоне мениски ампутировал. Восстановился. Еще один Саша, которому 55 ушел с головой в кайтинг и в прошлый сезон уже только 2 раза вставал на жесть, все на льду да на воде...
может у Студента где завалялось видио с первым аксакалом

[serg19]

Кому то поможет...

Комплекс для выбитого плеча - восстановление

комплекс на 4-6 месяцев (за меньший срок не восстановится)
плюс там опечатка - начинать надо с МИНИМАЛЬНЫХ отягощений.
проверено на себе - работает.

http://www.heida.ru/forum/index.php?showtopic=169

[Frozzen]

плечо весной потянул. до сих пор можно боль ощутить, если руку поднять вверх

[Serfer]

Ребят, выбитые пальцы на руках можно ка-то подлечить?

[Старикашка]

Ребят, выбитые пальцы на руках можно ка-то подлечить?

Зачем? Кататься можно и со сломанными.

[ Post made via iPad ]

[Eug]

плечо весной потянул. до сих пор можно боль ощутить, если руку поднять вверх

Когда-то выбивал плечо (сам вставлял на место на склоне ) потом болело не меньше трех месяцев.
Окончательно залечилось жимом штанги.