Общая физическая подготовка

[Nuta]

не стоит задача "нарастить грудь"

что значит нарастить, например если излишний вес и принципиально не работать на набор веса, то вес точно останется таким же, а может даже станет еще меньше, сожгутся жиры. Тренировка в тренажерке это лошадиный труд, где все приходится делать через боль в мышцах, когда уже не можешь поднять вес, а надо!!!
зато потом поднят тонус всего организма, да и вообще мньше устаешь.

гы-гы rigij, я пошутила, но я серьезно считаю, надо сосредоточиться на прокачке пресса,заиметь красивый, упругий, подтянутый живот, заодно укрепится поясница, "кубик" превратить в "кубики" а потом уже "наращивать грудь" штангой..

[Nuta]

Это была такая теплая шутка - дискуссия очень интересна - мне на пример нравится она.
@ Аня - счастья вам! ...на моноцикле и... ... адреналина будет уверенно

Спасибо, Мирек! Ты прав, так и есть

[yana_angel]

Друзья мои!
Дайте себе душевное спокойствие, из «общей физической подготовкой!" на 2-3 месяча - Уже весна!
ж
Я хотел бы предложить интерес к вашим партнером или обрести новую любовь.
Я рекомендую серию статей, в России 1 "Доброе Утро" - Про любовь.

И, кстати: 2 раза в неделю ходить на дискотеки или танцы, два раза в неделю посвятить весь долгий вечер вашему партнеру (друг или подруга) и 100 поцелуев в день.

Цытата Цитата: Во время поцелуя человек делает примерно 60 вдохов вместо 20, а пульс учащается до 120 ударов в минуту. Это прекрасная тренировка для сердечной мышцы. Мозг насыщается кислородом. В результате вы легче концентрируетесь, быстрее запоминаете и легче думаете.

Я гарантирую, что будет силы, благополучиe и концентрация - то есть все, что в первую очередь необходимым для занимания любым видом спорта.

мирек

@untied

я всегда своим клиентам говорю: утром - кекс, вечером- секс. Если не помогает первое отменить ;)
а то все офп да офп! Да Ну его в болото

[ Post made via Mobile Device ]

[rigij]

а то все офп да офп! Да Ну его в болото

я и смотрю ты как заведенная с кексиков в бассейне прыгаешь, калории сжигаеш

[rigij]

гы-гы rigij, я пошутила, но я серьезно считаю, надо сосредоточиться на прокачке пресса,заиметь красивый, упругий, подтянутый живот, заодно укрепится поясница, "кубик" превратить в "кубики" а потом уже "наращивать грудь" штангой..

был у нас один любитель кубиков , он за подход 100 раз пресс делал.
у людей должна быть жировая прослойка, в расслабленном состоянии кубиков не будет видно, если конечно специально не сушиться, но это больше из разряда садомазахизма
а красивое тело это не то у которого кубики видно, или гора мышц, а то у которого все пропорционально!!!

[Nuta]

гы-гы
у людей должна быть жировая прослойка, в расслабленном состоянии кубиков не будет видно, если конечно специально не сушиться, но это больше из разряда садомазахизма

А если нет жировой прослойки, что же - ее специально нарастить? Ты серферов видел? Они просто катаются в свое удовольствие, пресс работает, и не сушатся вовсе, а телосложение как у Тарзанов или Маугли.. И когда просто идет по пляжу - кубики видны

[rigij]

может этот тарзан на публику работает, вы же смотрите!!!!

[Frozzen]

как не пытаюсь (видно плохо пытаюсь)
нарастить прослойку, не выходит
хотелось б пяток кг нажрать

[Nuta]

может этот тарзан на публику работает, вы же смотрите!!!!

Несомненно, особенно если он посвятил своим кубикам n-ое количество часов в спортзале. Ну и молодец! А если честно, самое главное в мужчине светлая голова и чувство юмора. И пофигу тогда, какой у него пресс.

[mirek]

Nuta, жеш Ты - Ейнштайн переворачиваться в могиле

[yana_angel]

как не пытаюсь (видно плохо пытаюсь)
нарастить прослойку, не выходит
хотелось б пяток кг нажрать

ром кубики видно ОТЛИЧНО! Твоя диета только кекс :) ;)

[ Post made via Mobile Device ]

[rigij]

Всё!!!! убедили сдаюсь.

Похоже мне пора в спортзал

[yana_angel]

для тех, кто не видел))))

[Nuta]

Яна! Здорово! И усталости, наверное, ощущаешь меньше - вода приятно охлаждает. Я бы занималась с удовольствием, но живу далеко.

[yana_angel]

да, усталости во время занятий нет, нет перегрева организма, мышцы не окисляются во время нагрузки, не чувствуется потливость и так далее.... Все это облегчает занятие, но когда выходишь из воды-ноги свинцовые! И только потом понимаешь что работал. А что самое интересное в воде можно задействовать и руки и пресс за счет состояния невесомости, что нельзя сделать на суше

[ Post made via Mobile Device ]

[Слава Снежур]

Делать любые упражнения на пресс по сотне раз - бред.
Пресс нельзя прокачать, его можно только просушить.

Яна а есть фотографии людей которые достигли приличной формы за счет вот этих упражнений в бассейне ?
Вот именно только за счет бассейна, без тренажерки :)

ну и для понимая моего "приличная форма" ну или чуть менее сухие чем на фото.
м - http://lh6.googleusercontent.com/-BN-DT ... mthumb.jpg
ж -http://www.bodyrock.tv/wp-content/theme ... &c=1&q=100

[serg19]

Делать любые упражнения на пресс по сотне раз - бред.
Пресс нельзя прокачать, его можно только просушить.

Яна а есть фотографии людей которые достигли приличной формы за счет вот этих упражнений в бассейне ?
Вот именно только за счет бассейна, без тренажерки :)

ну и для понимая моего "приличная форма" ну или чуть менее сухие чем на фото.
м - http://lh6.googleusercontent.com/-BN-DT ... mthumb.jpg
ж -http://www.bodyrock.tv/wp-content/theme ... &c=1&q=100

присоединяюсь к вопросам...
ответы можно с фото....
то что зал делает с формой на себе испробовал...
иногда смотрю свои фотки в 30 лет и в 40 лет..
в 40 лет гораздо лучше чем в 30, когда занимался только виндсерфингом и горными лыжами без зала...
(ну и конституция у меня не серферская была а больше желейная...с детства пузырем звали )

пресс в кубиках вполне может быть без тренажерки, если человек худой от природы.

[Веснушка]

хотелось б пяток кг нажрать

Макдональдс? :)

У меня был опыт набора 5 кг за две недели...
Новогодние праздники, Узбекистан, фрирайд, укатывались в усмерть. Однако ели не просто много, а ОЧЕНЬ МНОГО, потому что готовили вкусно!
Мы снимали дом, хозяева жили в соседнем и готовили...
Они готовят - мы съедаем всё.
Они готовят больше - мы съедаем всё.
Они готовят ещё больше - нам трудно, но мы съедаем...
Готовят ещё больше - мезим на десерт, но мы всё равно съедаем... просто невозможно было отказаться )))
Перед отъездом катальные штаны отказывались застёгиваться

[serg19]

мышцы не окисляются во время нагрузки,

можно пояснить...почему в воде неокисляются мышцы?
и что понимается под эти термином?

или имеются ввиду окислительные процессы, протекающие в митохондриях?

[serg19]

как не пытаюсь (видно плохо пытаюсь)
нарастить прослойку, не выходит
хотелось б пяток кг нажрать

у меня отец всю жизнь худой (сейчас ему 90) мечтал набрать пяток килограммов...не получалось...масло сливочное ел...все остальное...бестолку...
чуть набрал вес только после 85 лет...
набрать вес худому гораздо сложнее, чем полному человеку его сбросить....