Модераторы: ben, Rey, Yura Z, Dron
В моем понимании это не "приличная форма" - талия слишком худая. Для мужчин это неприемлемо.Слава Снежур писал(а):ну и для понимая моего "приличная форма" ну или чуть менее сухие чем на фото.
м - http://lh6.googleusercontent.com/-BN-DT ... mthumb.jpg
Зависит от конкретного организма. Кому-то и 5 кг набрать/сбросить проблема, а кому-то и 20 - легко.serg19 писал(а):набрать вес худому гораздо сложнее, чем полному человеку его сбросить....
Почему нельзя? Их можно накачать упражнениями, как и любые другие мышцы. Я несколько лет уже качаю пресс в течении 20 минут без проблем, периодически расстягиваясь, чередуя верхние, нижние и боковые.. Никакого дискомфорта, просто полезная привычка.Слава Снежур писал(а):Делать любые упражнения на пресс по сотне раз - бред.
Пресс нельзя прокачать, его можно только просушить.
Если пресса не видно под слоем жира - только упражнения на пресс накачают мышцы. А жир как был - так на месте и останется. Слава говорит об этом. Чтобы и пресс накачать, и кубики появились - нужны упражнения на пресс + интенсивное кардио.Nuta писал(а):Почему нельзя? Их можно накачать упражнениями, как и любые другие мышцы. Я несколько лет уже качаю пресс в течении 20 минут без проблем, периодически расстягиваясь, чередуя верхние, нижние и боковые.. Никакого дискомфорта, просто полезная привычка.Слава Снежур писал(а):Делать любые упражнения на пресс по сотне раз - бред.
Пресс нельзя прокачать, его можно только просушить.
подожди несколько лет - килограммы сами наберутся, и еще кости чуть расползутся вширь.Frozzen писал(а):как не пытаюсь (видно плохо пытаюсь)
нарастить прослойку, не выходит
хотелось б пяток кг нажрать
+1чьята писал(а):Слава Снежур писал(а):Делать любые упражнения на пресс по сотне раз - бред.
Пресс нельзя прокачать, его можно только просушить.
Если пресса не видно под слоем жира - только упражнения на пресс накачают мышцы. А жир как был - так на месте и останется. Слава говорит об этом. Чтобы и пресс накачать, и кубики появились - нужны упражнения на пресс + интенсивное кардио.
А я и не спорю с вами.чьята писал(а):
Если пресса не видно под слоем жира - только упражнения на пресс накачают мышцы. А жир как был - так на месте и останется. Слава говорит об этом. Чтобы и пресс накачать, и кубики появились - нужны упражнения на пресс + интенсивное кардио.
Может у меня маленький опыт, но всем жестким, с кем я встречалась, скорее нужно откармливаться, чем сушиться 
После такого интенсивного кардио на склоне за весь этот сезон даже мысли не приходит сесть на диету. А вот бегать для разрядки и хорошего настроения - да. +1Zeppelin писал(а):подожди несколько лет - килограммы сами наберутся, и еще кости чуть расползутся вширь.Frozzen писал(а):как не пытаюсь (видно плохо пытаюсь)
нарастить прослойку, не выходит
хотелось б пяток кг нажрать
с возрастом какие-то изменения происходят.
Еще бы! 10 лет физической активности даром не проходят. А я пока в зале занималась, и была всегда в одном весе, не было кубиков. А занялась виндсерфингом, и все сразу появилось без самоистязаний. ИХМО зачем зацикливаться на этом, постоянно ходить, заглядывать в зеркало? Гораздо интереснее чему-то учиться, совершенствоваться, а хорошая физическая форма сама придет.serg19 писал(а): присоединяюсь к вопросам...
в 40 лет гораздо лучше чем в 30, когда занимался только виндсерфингом и горными лыжами без зала...
(ну и конституция у меня не серферская была а больше желейная...с детства пузырем звали)
Миша, а реальным мужикам - пивной животик?FRIDAY писал(а):может быть кубики оставим стриптизерам и пляжным красавцам?
ну даже не знаю,что тебе и сказать на этоau писал(а):Миша, а реальным мужикам - пивной животик?FRIDAY писал(а):может быть кубики оставим стриптизерам и пляжным красавцам?
, о да!TBX писал(а):Один большой пивной кубик =)
[ Post made via iPhone ]
Это не привычка. Это большая мышечная масса, которая требует и еды больше, чем нужно человеку, далекому от штанги и силовых тренировок).Nuta писал(а): привычка много есть - останется
Я с Вами конечно не спорю, но это не физиология) Это несоблюдение правил питания, и как следствие, замедленный обмен веществ, только и всего. Если человек заплыл жиром - либо он не думает что ест, либо у него проблемы со здоровьем.Nuta писал(а): большинство потом оплывают жиром. Физиология.
Не все способны так себя контролировать длительное время. Легко ли стать вегетарианцем, готовить лично для себя, не питаться в общепите? А ведь все мясо, которое мы потребляем выращено на гормонах.. Если думать об этом, проблемы с психическим здоровьем могу начаться еще раньше..чьята писал(а): Если человек заплыл жиром - либо он не думает что ест, либо у него проблемы со здоровьем.
