Общая физическая подготовка

[Cтудент]

судя по тому как ребята управляются с шестами -точно стриптизёры но подготовка ага, хорошая

Возможно и стриптизёры..а может быть тебе просто хочется чтоб они стриптизёрами были ? Ну а что , хорошие у тебя фантазии наночьглядя

[Tigra]

Я не очень люблю извивающихся мужичком у шеста, девушки куда гармоничнее смотрятся, опять же не все
Но как говорит Женя, пусть уж лучше хоть чем-нибудь занимаются))) и стриптизёры тоже

А по делу - угу, координация рулит, никуда без неё и никакие железяки в этом не помогут)

[Слава Снежур]

Скоро сезон, че.

Все накачались-набегались-наплавались-напрыгались-наподтягивались-наприседались-нажались-накаталисьнаскейтах за лето ?

А ? Никто не халявил ?

[au]

Пора в качалку идти, сдаваться

[FRIDAY]

)))) заканчивайте эти забавы -колесики,,,,
настоящие мужики обитают в качалках!
(не путать с фитнесом-гламурным)

через месяц, чур, показать фото-видео о достижениях железных)))

кстати. откопал у себя в кладовой ,,,штангистский пояс...кожа,,железо...мне много здоровья в свое время он прибавил!
могу задарить за вино

[au]

пояс...кожа,,железо...

Миша, я надеюсь, пояс-то без портупеи?

[Eug]

Скоро сезон, че.

Все накачались-набегались-наплавались-напрыгались-наподтягивались-наприседались-нажались-накаталисьнаскейтах за лето ?

А ? Никто не халявил ?

А ты сам не халявил?

[Веснушка]

Скоро сезон, че.
Все накачались-набегались-наплавались-напрыгались-наподтягивались-наприседались-нажались-накаталисьнаскейтах за лето ?
А ? Никто не халявил ?

Я халявила
В снежкоме раза три всего была, один из них - на лыжах (попробовала, что ж это за зверь такой) )))
однако, велосипед, ролики, и батут два раза в неделю ))))

[Cтудент]

А я буду скучать по лету..

[Tigra]

Санька, нифигасе ты похудел такооой стройняшка
Признавайся кто виноват - горы, моцик, скейт или деффки довели?!

[Cтудент]

Санька, нифигасе ты похудел такооой стройняшка
Признавайся кто виноват - горы, моцик, скейт или деффки довели?!

Боулдеринг, но из твоего списка мне больше нравятся - деффки ;))

[ Post made via iPhone ]

[Tigra]

Боулдеринг, но из твоего списка мне больше нравятся - деффки ;))

зубы не заговаривай)
когда с Ромкой возьмёте авиабилеты на Вельвет интернешнл?

[Cтудент]

Боулдеринг, но из твоего списка мне больше нравятся - деффки ;))

зубы не заговаривай)
когда с Ромкой возьмёте авиабилеты на Вельвет интернешнл?

Лениво пока этим заниматься...

[ Post made via iPhone ]

[Cтудент]

Вот такое есть мнение об ОФК, по началу может показаться нудным, но знать интересно...

[ Post made via Android ]

[FRIDAY]

очень интересная лекция.....вот бы еще скачать ИЗOTOH упражнения (не знаю где)

[ben]

Может лекцию поместить в раздел фото-видео.

[COACH]

очень интересная лекция.....вот бы еще скачать ИЗOTOH упражнения (не знаю где)

ТАм же объяснён принцип, теперь - сам придумывай.)

Вот что у меня дети делают после разминки и растяжки, по шесть раз в минуту, пока ждут своей очереди на батуте:
1. Ме-е-едленные приседания и вставания, ноги на разном расстоянии (от "вместе" до "2 ширины плеч").
2. Перекаты с ноги на ногу в сторону в приседе (ноги на расстоянии от 2х до 3х ширины плеч).
3. Перекаты с ноги на ногу в выпаде вперёд (ноги на расстоянии от 2х до 3х ширины плеч). Переднюю ногу чередуем через 3 повторения. У передней ноги в выпаде поднимается пятка, у задней при откате - носок.
4. Отведение ноги через сторону на высоту пояса. Можно лёжа на боку - тогда вверх.
5. Лёжа на спине, подъем обеих ног до вертикали. Руки вдоль тела или за головой.
6. Лёжа на животе подъём ног, туловища и рук (прогнуться и остаться на животе).
7. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Коснуться лбом коленей.
8. Отжимания всякие, в основном от стены или скамейки, иначе им тяжело.
etc.

Вощем... выбираешь нужные группы мышц и придумываешь для них активность, похожую на основное движение.
40" работы + 20" на переход к другому упражнению. 2-3 повторения поначалу, Так 6-8 упражнений и крутишь полчаса.)))

[Nuta]

очень вдохновило))) Когда, в очередной раз, предложат на работе выпить чаю с плюшками, согласиться, но предварительно предложить колеге посоревноваться..

[ Post made via iPad ]

[Cтудент]

...но предварительно предложить колеге посоревноваться..

Хм, неплохо, только надо будет уступить колеге, это и будет выигрышная позиция

[ Post made via Android ]

[Nuta]

...но предварительно предложить колеге посоревноваться..

Хм, неплохо, только надо будет уступить колеге, это и будет выигрышная позиция

[ Post made via Android ]

В смысле - наша сила в слабости?

[ Post made via iPad ]