Модераторы: ben, Rey, Yura Z, Dron
Zeppelin писал(а):без достаточной спортивной формы - кранты связкам колена при попытке встать.serg19 писал(а):-присед пистолетиком (требует растяжки)
ты неосознанно выбрал одну из лучших программ тренировок - комбинация силовой работы и интервального кардио без остановки.FRIDAY писал(а):сегодня на школьном стадиончике( около дома) я устроил цирк ))))
гонял слалом на скейте по стаканчикам-фишкам)))
и время от времени подходил к турнику и брусьям )))
вот какой я всесторонне развивающийся физкультурник)))
может мы о разных канатах говорим, а??yana_angel писал(а):кстати, забыла
вскрытие трупа я не делала, но все части тела (мышцы, кости, органы) видела и лично сдавала на экзамене по анатомии. так что не надо мне рассказывать где какой канат
лично я не видел женщин за 40 в отличной физформе, получивших эту форму от аквааэробики.yana_angel писал(а):serg, ты все правильно говоришь, и судя по твоим результатам у тебя все отлично. Это вызывает огромное уважение!!!
но давай вернемся к самому началу: кто спрашивает? человек, который не знает основ! который не знает, скорее всего, и технику, если спрашивает, либо по каким то еще причинам своего незнания. Представляешь ты ему говоришь поднимай 50кг в становой тяге!!!!!!!!!!! он же пойдет и поднимет-один раз!!!!!!!!!! а дальше умрет
основной принцип спорта-последовательность и постепенность........для начала надо научиться выполнять с собственным весом, потом с резиновыми амортизаторами, а потом уже переходить на свободные веса.
ну а если говорить кто круче, тренажер или что то другое, могу привести такой пример: аква аэробика, собственно на которой я последние лет 7 специализируюсь, занятие с гантелями-на суши они поролоновые, в воде они приобретают нагрузку равную на суше около 5-7 кг, занятие проходит 45 минут, в сумме нагрузка получается намного больше чем 50 кг в становой тяге!!!!!!!! так что есть над чем задуматься
если дурак...то пусть помирает.yana_angel писал(а):serg, ты все правильно говоришь, и судя по твоим результатам у тебя все отлично. Это вызывает огромное уважение!!!
но давай вернемся к самому началу: кто спрашивает? человек, который не знает основ! который не знает, скорее всего, и технику, если спрашивает, либо по каким то еще причинам своего незнания. Представляешь ты ему говоришь поднимай 50кг в становой тяге!!!!!!!!!!! он же пойдет и поднимет-один раз!!!!!!!!!! а дальше умрет
нет, у нас согласно Правилам положено включать фары. Но Яна, полагаю, на учебной площадке.mirek писал(а):Яна, ты девушка-молодець!
У тебя хороший мотоцикл но в Москву, вы можете ездить без света (лампы) ?
но мы ничего не можем поделать. С недавнего времени - все время.mirek писал(а):Конечно! Я догадался! Просто я спросил шутливо.
Так или иначе, Яна уже объяснила.
Света в России должны иметь включены все время, или только после захода солнца?
В Польше мы должны ездить с фары на круглый год. Для многих водителей это не нравится,
mirek
если хочешь приходи ко мне на тренировки, а потом сравнишь!!!! один тоже так говорил (спасатель из МЧС) довыпендривался.......после тренировки его слова-мы так спасателей не тренируем!!!!serg19 писал(а):лично я не видел женщин за 40 в отличной физформе, получивших эту форму от аквааэробики.yana_angel писал(а):serg, ты все правильно говоришь, и судя по твоим результатам у тебя все отлично. Это вызывает огромное уважение!!!
но давай вернемся к самому началу: кто спрашивает? человек, который не знает основ! который не знает, скорее всего, и технику, если спрашивает, либо по каким то еще причинам своего незнания. Представляешь ты ему говоришь поднимай 50кг в становой тяге!!!!!!!!!!! он же пойдет и поднимет-один раз!!!!!!!!!! а дальше умрет
основной принцип спорта-последовательность и постепенность........для начала надо научиться выполнять с собственным весом, потом с резиновыми амортизаторами, а потом уже переходить на свободные веса.
ну а если говорить кто круче, тренажер или что то другое, могу привести такой пример: аква аэробика, собственно на которой я последние лет 7 специализируюсь, занятие с гантелями-на суши они поролоновые, в воде они приобретают нагрузку равную на суше около 5-7 кг, занятие проходит 45 минут, в сумме нагрузка получается намного больше чем 50 кг в становой тяге!!!!!!!! так что есть над чем задуматься
ну...может мне не повезло...
а может я в чудеса не верю??
мне не везет по жизни, все что есть у меня все добыто лично и не очень легко.
а женщин за 40 в тренажерке, делающих присед и становую с 40-50 кг - наблюдаю довольно часто и сравнение не в пользу тех, кто выходит из бассейна (он рядом с залом в одном помещении) после аквааэробики.
да и здравый смысл и законы Архимеда подсказывают, что в воде я вешу в 2 раза меньше...
Забудьте об этом!!!!!!!!! люди во время тренировки реально потеют и пашут!!! поэтому ищите нормальных тренеров, которые помогут вам достичь ваших целей. Абсолютно согласен. Изменить свое тело занимаясь с собственным весом очень сложно, а если стоит задача - нарастить мышечную массу, то практически нереально. Это касается и женского пола, у меня много знакомых девушек, которые ходят в тренажерный зал для увеличения объемов :)serg19 писал(а):
лично я не видел женщин за 40 в отличной физформе, получивших эту форму от аквааэробики.
ну...может мне не повезло...
а может я в чудеса не верю??
мне не везет по жизни, все что есть у меня все добыто лично и не очень легко.
а женщин за 40 в тренажерке, делающих присед и становую с 40-50 кг - наблюдаю довольно часто и сравнение не в пользу тех, кто выходит из бассейна (он рядом с залом в одном помещении) после аквааэробики.
да и здравый смысл и законы Архимеда подсказывают, что в воде я вешу в 2 раза меньше...
вот давайте и поговорим о ПОДКОЖНОМ жире.yana_angel писал(а):
у мужчин жир находиться под мышцей-это основное отличие структуры тела от женщин. поэтому при любой физической нагрузке мужчины худеют быстрее, в разы. а у женщин жир под кожей!!!!!!! как его стимулировать? только за счет стимуляции кожи! как? только водой, ну конечно сейчас есть всякие физио процедуры (временный эффект). поэтому есть много за и против........это вечный разговор
я добавля что ЛЮБАЯ женская аэробика и танцы дают ПРЕКРАСНЫЙ эффект НАПОЛНЕНИЯ уже имеющихся мышц, что в основном относится к МОЛОДЫМ девушкам с прекрасной природной спортивной фигурой, которой просто достаточно и такой стимуляции уже имеющихся ПРИРОДНЫХ мышц.Слава Снежур писал(а): Аквааэробики и прочие танцы не дадут такого эффекта если тренироваться 2-3 раза в неделю на любительском уровне.
если говорить только на приросте мышечной массы-я согласна. но вроде мы как то говорим о общей физической нагрузке, поддержать мышцы в тонусе или привести их в тонус. это немного разные понятияСлава Снежур писал(а):Абсолютно согласен. Изменить свое тело занимаясь с собственным весом очень сложно, а если стоит задача - нарастить мышечную массу, то практически нереально. Это касается и женского пола, у меня много знакомых девушек, которые ходят в тренажерный зал для увеличения объемов :)serg19 писал(а):
лично я не видел женщин за 40 в отличной физформе, получивших эту форму от аквааэробики.
ну...может мне не повезло...
а может я в чудеса не верю??
мне не везет по жизни, все что есть у меня все добыто лично и не очень легко.
а женщин за 40 в тренажерке, делающих присед и становую с 40-50 кг - наблюдаю довольно часто и сравнение не в пользу тех, кто выходит из бассейна (он рядом с залом в одном помещении) после аквааэробики.
да и здравый смысл и законы Архимеда подсказывают, что в воде я вешу в 2 раза меньше...
Касаемо мужского пола, могу сказать однозначно - только занятия в тренажерном зале помогут вам изменить свое тело. (если вам это конечно нужно, поддерживать форму можно и занимаясь с собственным весом) Также стоит понимать, что для этого не нужно профессионально заниматься, достаточно стабильных тренировок 2-3 раза в неделю, Аквааэробики и прочие танцы не дадут такого эффекта если тренироваться 2-3 раза в неделю на любительском уровне.
а можно объяснить, зачем приводитьв тонус то что почти отсутствует? смысл?yana_angel писал(а):
если говорить только на приросте мышечной массы-я согласна. но вроде мы как то говорим о общей физической нагрузке, поддержать мышцы в тонусе или привести их в тонус. это немного разные понятия
блин, физические свойства-6 класс физики. как вода действует на организмserg19 писал(а):вот давайте и поговорим о ПОДКОЖНОМ жире.yana_angel писал(а):
у мужчин жир находиться под мышцей-это основное отличие структуры тела от женщин. поэтому при любой физической нагрузке мужчины худеют быстрее, в разы. а у женщин жир под кожей!!!!!!! как его стимулировать? только за счет стимуляции кожи! как? только водой, ну конечно сейчас есть всякие физио процедуры (временный эффект). поэтому есть много за и против........это вечный разговор
что делают для сброса подкожного жира тренера?
во-первый не тренера, а тренеры, ударение на первую Е.
рекомендовано в нежаркую и прохладную погоду одевать ТЕПЛЫЙ костюм в котром реально пропотеваешь как в сауне...
только ТЕПЛО и ЖАР топит жир под кожей.
чушь полная, уже давно доказано, что одевание плотной и теплой одежды для похудения-вредит здоровью. идет перегрев внутренних органов, а жир не сжигается, идет большая потеря воды и минеральных веществ. выпив, после этого процесса воды, вес вернеться в норму
а у Вас в холодной воде организм что делает? как у уток запасает и сохраняет ПОДКОЖНЫЙ жир для защиты от прохлады.
а расходуются для БЫСТРОГО похудения (более 2 кг в месяц) - на 90% мышцы сгорают и соединительную ткань организм начинает перерабатывать, особенно при жесткой диете (а без нее больше 3 кг в месяц никак не скинуть, если не учитывать выведенную воду из организма в процессе) а жир организм при жестокой диете вообще не трогает практически.
если жестокой диеты нет, то организм в холодной воде начинает использовать не подкожный жир, а висцеральный (мышечный) жир, который практически не виден.
еще одна чушь.....откуда такое понятие? температура воды 27-29 градусов, 26-27-это спортивный бассейн. ты когда плаваешь-мерзнешь? думаю, что нет, иначе бы не плавал.
для того, чтобы убрать стереотип-приходи, еще раз говорю, у тебя не правильное понятие об этом
Пловчих - спортсменок в пример не надо приводить - ни одна из посетительниц аквааэробики не выполнит даже юниорский норматив по кролю или баттерфляю - по причине НЕРАЗВИТОСТИ и ОТСУТСТВИИ мышц! У спорстменов-пловцов нагрузки действительно сравнимы с тренажерным залом, только они сначала создают мышцы, а только потом заставляют их вкалывать как Папа Карло...
она не выполнит не потому, что она не развита, а потому, что нет техники плавания, техника и физ подготовка-разные вещи
а почему женщины любят аквааэробику - Вы сами отметили - по своей природе они не предназначены для получения удовольствия от истязания своего тела и отсутствия грамотного мужчины, который научит НЕ БОЯТЬСЯ тренажерного зала и адаптирует программу для этой женщины, т.к. самостоятельно у них на это нет ни времени ни желания, т.к. сильно загружены другими проблемами...
Насчет того что вода подтягивает кожу и устраняет обвисание кожи при быстром похудении - можете это объяснить с научной точки зрения происходящие при этом физиологические процессы ??? я не согласен что вода убирает излишки растянутой кожи - чудес не бывает - растянутая кожа не может никуда деться...
