velvet.pro

au писал(а):

Слава Снежур писал(а):Я ж что-то обещал рассказать Ау и забыл совсем!

Уж полночь близится, а Славика всё нет.

[ Post made via iPad ]

думаешь кто то будет по его программе заниматься?
кому то ето надо?
похоже он это понял и не торопится
отпишитесь что ли кто готов после покатушек в тренажерку

http://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k



вот это уже не особо йога, а скорее парная эротическая гимнастика, но все равно вполне общефизически подготовленные ребята )) http://www.youtube.com/watch?v=nL4kfGpa5E8

В продолжение темы: Девчонки порадовали

[ Post made via iPad ]

serg19 писал(а):

au писал(а):

Слава Снежур писал(а):Я ж что-то обещал рассказать Ау и забыл совсем!

Уж полночь близится, а Славика всё нет.

[ Post made via iPad ]

думаешь кто то будет по его программе заниматься?
кому то ето надо?
похоже он это понял и не торопится
отпишитесь что ли кто готов после покатушек в тренажерку

Да причем тут тренажерка, я ау обещал упражнения на взрывную силу ног :)

Слава Снежур писал(а): Да причем тут тренажерка, я ау обещал упражнения на взрывную силу ног :)

тоже интересно

будет описание упражнений?

кроме прыжков на/через опору - боковых и прямых - ничего другого не использовал

есть еще?

Таких упражнений очень много у кикбоксеров и прочих бойцов.
Как пример - http://www.youtube.com/watch?v=c-edpusb0T4
смотреть с 3:10

Кружок капоэйры :)

[ Post made via Android ]

Слава Снежур писал(а):Таких упражнений очень много у кикбоксеров и прочих бойцов.
Как пример - http://www.youtube.com/watch?v=c-edpusb0T4
смотреть с 3:10

добавлю применительно к сноуборду
в первом упражнении с 3.10 - руки держать не над головой, а согнув в локтях параллельно полу и стараться во время серии прыжков держать руки в фиксированном положении (т.е. не махать ими в разные стороны)
тоже самое упражнение делать из низкого присяда
кроме этих двух на взрывную силу сейчас больше ничего не делаю

Ну что, сезон почти везде стартовал.
Все "общефизическиподготовлены" ? :)

Слава Снежур писал(а):Ну что, сезон почти везде стартовал.
Все "общефизическиподготовлены" ? :)

Славик, а ты дыхалку тоже тренируешь?

Разумеется.
Нельзя заниматься только силовыми тренировками.

Слава Снежур писал(а):Разумеется.
Нельзя заниматься только силовыми тренировками.

Бегаешь на беговой дорожке, катаешься на велотренажере?

Эллипс, велик, ходьба по дорожке с большим уклоном.
Бегаю только летом на улице.

Слава Снежур писал(а):Эллипс, велик, ходьба по дорожке с большим уклоном.
Бегаю только летом на улице.

Перед силовой и/или после нее?
Сколько времени ты тратишь на эти упражнения?

Как правило в отдельные дни или после легкой силовой.
Кардио перед силовой (помимо разминки) - ерунда.

45-50 минут.

Скоро лето!

Отличная форма для жесткой девушки, Андрей? Мне нра)) Только некогда качаться в зале, надо тренироваться...

[ Post made via iPad ]

чета как то не очень, так и хочется ей усы подрисовать.

ben писал(а):чета как то не очень, так и хочется ей усы подрисовать.

А как же вожделенные кубики?

[ Post made via iPad ]

Не, жесть, трансвестит какой-то ))

[ Post made via Android ]