velvet.pro

а свой вес какой?

94

а, ну это где то на второй спортивный, тогда молодца =)
но подтягиваться не мешает научиться

А я для себя открыла одно очень продуктивное упражнение для повышения выносливости и прокачки всех мышц тела - ПЛАНКА. Как классическая, так и все ее разновидности (Яндекс знает) Делать можно везде, и чем чаще, тем круче результат. Если кому-то кажется, что это легко, попробуйте засечь время..

Overdiver писал(а):я 14 раз не подтянусь

Почему именно 14? где-то уже есть нормативы?

интересно, вот это какой разряд по ГТО ? )))
http://www.youtube.com/watch?v=Mq5iJUQQL6s

Глядя на это, никогда не скажу, что я собой довольна.. Нет предела совершенству)

[ Post made via iPhone ]

14 раз отжаться надо, а не подтянуться.
не на кулачках и без хлопков за спиной

А вело-кросс на "Ашане что дадут" или на шоссере/Циклокроссе/КК/Гибриде/Найнере/своем велосипеде? А то норматив сопливый, ср. 26 км/ч ...

да и подтягивание с бегом что то слабовато

rigij писал(а):да и подтягивание с бегом что то слабовато

Единственный резонный норматив - поход. Это опыт. Остальное - пусть страна будет "вся здоровее" и значок "я годен к армии".

А есть список таких же норм но для тех кто хмм... помоложе :) А то там 29+ лет только

TLN писал(а):А есть список таких же норм но для тех кто хмм... помоложе :) А то там 29+ лет только

ru.m.wikipedia.org/wiki/Готов_к_труду_и_обороне_СССР

[ Post made via Android ]

Sirin писал(а):)))

"Лучше качаться на волнах, чем биться о камни!"
Морская поговорка, если чё.)

Шатская Анна писал(а):

Overdiver писал(а):я 14 раз не подтянусь

Почему именно 14? где-то уже есть нормативы?

погуглил совковые нормативы, смотрел от 20-29 лет (вроде)

там ещё по плаванию смешной норматив, 50м за 48

Zemely писал(а):

rigij писал(а):да и подтягивание с бегом что то слабовато

Единственный резонный норматив - поход. Это опыт. Остальное - пусть страна будет "вся здоровее" и значок "я годен к армии".

да не скажи, не только поход. любые более менее длинные дистанции что в беге, что в плавание - опыт. точнее умение грамотно распределить свои силы, что бы не всандалить сразу и сдуться через минуту после старта, но и чтоб не филонить совсем

3 км бега это всё же не 10 и более. Понятно что и не 100-метровка до автобуса. Просто очень низкая планка по нормативу. Что касаемо вело-кросса, то тут вопрос что имели ввиду - я не сразу сообразил: спринт по шоссе, кольцо по стадиону или всё же вело-кросс - гонка по пересеченке с естественными препятствиями (не путать с кросс-кантри). Если это пересеченка, то да - хороший норматив. У меня такая скорость в городе по ПДД вне жесткого трафика, или на нормальной грунтовке - по сути дорога почти без препятствий.

Нормативы по подтягиванию просто убили! Это даже не смешно..

Ну это ж не спорт высоких достижений, а физкультура для широких масс. И это правильно!

[ Post made via Android ]

Nuta писал(а):А я для себя открыла одно очень продуктивное упражнение для повышения выносливости и прокачки всех мышц тела - ПЛАНКА. Как классическая, так и все ее разновидности (Яндекс знает) Делать можно везде, и чем чаще, тем круче результат. Если кому-то кажется, что это легко, попробуйте засечь время..

у мужиков это натренерованная поза - жизнью.. ну не у всех может :)