Re: Новый ролик от Doctor`a (2)
Добавлено: 25 ноя 2014, 11:20
Как вы готовитесь к зиме? Приседаете, крутите педали, бегаете, ходите в тренажерку? :)))
Для себя, например, в прошлом сезоне открыл бег. Тренировки к полумарафону здорово подняли скорость восстановления организма после нагрузок. И по ощущениям я легко откатал на лыжах и отснимал за 2 недели в Альпах без деревянных забитых ног и болей во всем теле после первых 3 дней катания, как бывало раньше. Организм восстанавливался за ночь от любых! нагрузок (будь то пешие подьемы за пухляком или катание по 6-7 часов без перерыва на чай).
В этом году тренирую мышцы кора, думаю, что за ошибки слабых мышц корпуса много приходиться расплачиваться ногам, отсюда и повышенные нагрузки в ноги и забитые мышцы. Думаю, что для Евро и Бомера - это суперактуально.
Как готовитесь к сезону? И за сколько месяцев до начала сезона начинаете?
А вот видео, как готовяться ньюскульщики У них подготовка к сезону включает в себя не только ОФП, но и акробатическую составляющую.
Для себя, например, в прошлом сезоне открыл бег. Тренировки к полумарафону здорово подняли скорость восстановления организма после нагрузок. И по ощущениям я легко откатал на лыжах и отснимал за 2 недели в Альпах без деревянных забитых ног и болей во всем теле после первых 3 дней катания, как бывало раньше. Организм восстанавливался за ночь от любых! нагрузок (будь то пешие подьемы за пухляком или катание по 6-7 часов без перерыва на чай).
В этом году тренирую мышцы кора, думаю, что за ошибки слабых мышц корпуса много приходиться расплачиваться ногам, отсюда и повышенные нагрузки в ноги и забитые мышцы. Думаю, что для Евро и Бомера - это суперактуально.
Как готовитесь к сезону? И за сколько месяцев до начала сезона начинаете?
А вот видео, как готовяться ньюскульщики У них подготовка к сезону включает в себя не только ОФП, но и акробатическую составляющую.