Общая физическая подготовка

[au]

А ведь все мясо, которое мы потребляем выращено на гормонах..

А вы его сырым едите? :)
Гормоны роста при нагревании распадаются.
Химические добавки(если они есть) по большей части остаются в бульоне :)

[TBX]

Легко ли стать вегетарианцем

как все запущенно))))

[ Post made via iPhone ]

[Nuta]

А ведь все мясо, которое мы потребляем выращено на гормонах..

А вы его сырым едите? :)
Гормоны роста при нагревании распадаются.
Химические добавки(если они есть) по большей части остаются в бульоне :)

Я не в курсе.. А почему тогда все нападали на ножки Буша?

[yana_angel]

мышцы не окисляются во время нагрузки,

можно пояснить...почему в воде неокисляются мышцы?
и что понимается под эти термином?

или имеются ввиду окислительные процессы, протекающие в митохондриях?

я имею ввиду образование молочной кислоты, которая образуется при закислении мышц во время нагрузки и вызывает боль в мышцах.

[чьята]

А почему тогда все нападали на ножки Буша?

Потому что они толстые и красивые, не то что наши отечественные тощие куры

[FRIDAY]

может бушаножки и миф,,но,,
в девяностых, когда они активно поедались народными массами, почему то рост подростков был гигантским...
сейчас все нормального роста (прмерно 170 см)

[чьята]

я имею ввиду образование молочной кислоты, которая образуется при закислении мышц во время нагрузки и вызывает боль в мышцах.

Ян, а с чем это связано? Что в воде не закисляются мышцы?

[TBX]

Если бы Яна была бы в теме, то она бы не гнала про ужасы молочной кислоты в мышцах))) эти байки из середины прошлого века.

[ Post made via iPhone ]

[Слава Снежур]

Сколько знала качков, большинство потом оплывают жиром. Физиология. Те кто много качаются - потребляют намного больше пищи, чем человек со средне-статистическим телосложением. Так со временем - у кого-то пропадает желание заниматься, у кого-то времени не хватает, а после.. уже состояние здоровья не позволит, НО! привычка много есть - останется... И потом, они такие деревянные, а нам на доске нужна гибкость.

Привычка много есть у билдеров ?

Это ерунда.
Почти все на инсулине сидят, без него очень сложно будет набрать массу. А после курсов или в межсоревновательный период большинство билдеров очень радуются тому, что наконец-то можно есть меньше !

Ну и большинство современных билдеров как раз худеет после завершения карьеры. Особенно если заканчивают заниматься этим "спортом" в молодом возрасте.

[Nuta]

Привычка много есть у билдеров ?

Это ерунда.
Почти все на инсулине сидят, без него очень сложно будет набрать массу. А после курсов или в межсоревновательный период большинство билдеров очень радуются тому, что наконец-то можно есть меньше !

Ну и большинство современных билдеров как раз худеет после завершения карьеры. Особенно если заканчивают заниматься этим "спортом" в молодом возрасте.

я про молодых людей, решивших набрать массу, а не про профессиональных спортсменов. Так, наблюдения из жизни..

[Frozzen]

Нужен вес - пей каждый вечер по бутылочке пивка. Вес появится. Но потом, что бы убрать лишний вес нужно будет постоянно себя ограничивать в еде и давать постоянные динамические нагрузки. Как только перестал - лишний вес вернется. Так что лучше радуйся тому, что его у тебя лишнего веса нет

дану. ем и позно и после 12. и булки всякие и пельмени с майонезом. и пиво пью бывыает.

[serg19]

мышцы не окисляются во время нагрузки,

можно пояснить...почему в воде неокисляются мышцы?
и что понимается под эти термином?

или имеются ввиду окислительные процессы, протекающие в митохондриях?

я имею ввиду образование молочной кислоты, которая образуется при закислении мышц во время нагрузки и вызывает боль в мышцах.

понял...а какова физиологическая причина того, что в бассейне молочная кислота не образуется при нагрузке?

[Anatol]

дану. ем и позно и после 12. и булки всякие и пельмени с майонезом. и пиво пью бывыает.

Ну еда по ночам не вес придает, а пищеварительную систему гробит. Но пока молодой, стрессы для организма нужны. Главное, что бы это не было нормой.
Правда, когда домой приходишь после 22, то совсем не есть - это еще хуже...
Лучше оставайся стройным

[rigij]

Сколько знала качков, большинство потом оплывают жиром. Физиология. Те кто много качаются - потребляют намного больше пищи, чем человек со средне-статистическим телосложением. Так со временем - у кого-то пропадает желание заниматься, у кого-то времени не хватает, а после.. уже состояние здоровья не позволит, НО! привычка много есть - останется... И потом, они такие деревянные, а нам на доске нужна гибкость.

начнем по порядку :
что значит едят много?? может просто часто
частое питание повышает метаболизм, в добавок чтоб набирать вес нужно съедать калорий больше чем потратил.Повышение метаболизма нужно склонным к полноте людям так как он у них замедленный.
так скажем я любительски для себя занимался года три не переставая, по началу даж по 3 часа висел в качалке. я очень "стройный" при росте 178 мой сейчас вес 65 кг , когда занимался догнал максимум до 72 кг, у меня похоже повышенный метаболизм и чтоб набрать мне надо очень стараться, причем чтоб набрать пришлось есть добавки ( аминокислоты, креатин), после того как бросил я опять похудел, а какая у меня была грудь , жалко что всё сдулось
Да до качалки я активно занимался баскетболом так что физуха у меня была в порядке. Скучаю по тем временам: днем баскетбол, вечером качалка , сейчас ни на что нет времени, а дома заставить себя заниматься трудно

А оплывают жиром те кто изночально были к этому склонны!!!

[yana_angel]

я имею ввиду образование молочной кислоты, которая образуется при закислении мышц во время нагрузки и вызывает боль в мышцах.

Ян, а с чем это связано? Что в воде не закисляются мышцы?

Это связано с физическими свойствами воды и их влияние на организм во время занятий.
-улучшается циркуляция крови
-улучшается венозный отток
-нет перегрева организма
-улучшается лимфодренаж
-не сгущается кровь из-зи того, что нет чувства жара.

все это и не только улучшает кровоток, который снабжает работающую мышцу кислородом, который не дает в химических процессах возникнуть молочной кислоте.

[чьята]

все это и не только улучшает кровоток, который снабжает работающую мышцу кислородом, который не дает в химических процессах возникнуть молочной кислоте.

А почему молочная кислота - это плохо? Она не является причиной мышечной боли. Молочная кислота, напротив, является метаболическим посредником. Плюс к этому, молочная кислота образуется и в мышцах, которым хватает кислорода.

[yana_angel]

все это и не только улучшает кровоток, который снабжает работающую мышцу кислородом, который не дает в химических процессах возникнуть молочной кислоте.

А почему молочная кислота - это плохо? Она не является причиной мышечной боли. Молочная кислота, напротив, является метаболическим посредником. Плюс к этому, молочная кислота образуется и в мышцах, которым хватает кислорода.

Извини, не знаю как тебя зовут!
Заставили меня забраться в учебник
Итак: "Биохимия мышечной деятельности" Н. Волков. (кстати, у него я училась)
"Гликолиз-это постепенный распад молекул глюкозы или гликогена до двух молекул пировиноградной кислоты, которая в анаэробных условиях превращается в молочную кислоту. (стр 170)

Гликолиз в анаэробных условиях завершается реакцией восстановления пировиноградной кислоты до молочной под воздействием фермента лактатдегидрогеназы.
Таким образом конечным продуктом анаэробного гликолиза является МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА.пировиноградная кислота не превращается в молочную и окисляется дальше в цикле лимонной кислоты до конечного продуктов обмена.
Молочная кислота в водной среде диссоциируется на протон водорода и анион кислорода. Анион способен взаимодействовать с катионами металлов (натрия и калия) и образовывать соли-лактаты. (стр 173)
Выделение молочной кислоты из мышц, ее окисление после прекращения работы ускоряется при активном отдыхе. "
там еще много чего умного написано.
вывод: особенность этих циклов (+цикл крепса) что молочная кислота и аланин, образуясь в мышцах, кровью транспортируются в печени глюкоза поступает в кровь и снова используется мышцами для восстановления запасов гликогена. данный процесс имеет существенное значение в организме при мышечной деятельности.


з.ы все остальные источники для меня не имеют значения....

Я не утверждала, что молочная кислота-это плохо.
Мол кислота является метаболическим посредником-смотря в каком процессе и на какой стадии.
"молочная кислота образуется и в мышцах, которым хватает кислорода."- да, но выход другой и эффект тоже.

[чьята]

вывод: особенность этих циклов (+цикл крепса) что молочная кислота и аланин, образуясь в мышцах, кровью транспортируются в печени глюкоза поступает в кровь и снова используется мышцами для восстановления запасов гликогена. данный процесс имеет существенное значение в организме при мышечной деятельности.

Так твой вывод говорит именно о том, о чем написала я. Лактат - метаболический посредник.

анаэробных условиях

А как определить, какие условия - анаэробные? Только мне не с точки зрения "когда поставляемого кислорода мышцам недостаточно", а с точки зрения "снаружи". Вот я пришла в зал. Чего мне такого сделать, чтобы мои мышцы оказались в анаэробных условиях?

Молочная кислота в водной среде диссоциируется на протон водорода и анион кислорода

Ян, надеюсь, ты понимаешь, что тут речь не о водной среде бассейна идет? Просто ты это зачем-то жирным шрифтом выделила, а речь шла изначально о занятиях в воде. Ну это я поясняю, чтобы было понятно, с чем вопрос связан)

[TBX]

Аква она изначально для восстановления после травм использовалась. Нет там нормальных нагрузок, устать можно, а мышцы нагрузить толком не получится. Вот и не болит ничего после тренировки.

[ Post made via iPhone ]

[Kutuzov]

Чо та ржу)

А как определить, какие условия - анаэробные? Только мне не с точки зрения "когда поставляемого кислорода мышцам недостаточно", а с точки зрения "снаружи". Вот я пришла в зал. Чего мне такого сделать, чтобы мои мышцы оказались в анаэробных условиях?

Очень просто пройти обучение в течении 9 лет как тот оппонент который вам все это предоставил, обратиться к специалисту для разъяснения что такое анаэробные нагрузки или к своему оплачиваемому тренеру в зале который это объяснит, попробовать на себе опять же или заморочиться и доказать обратное, можно конечно поверить книге, но яб не стал))) вдруг там просто так написали)

Ян, надеюсь, ты понимаешь, что тут речь не о водной среде бассейна идет? Просто ты это зачем-то жирным шрифтом выделила, а речь шла изначально о занятиях в воде. Ну это я поясняю, чтобы было понятно, с чем вопрос связан)

А бассейн это не вода? Яб не стал ползать в нем тупо по плитке, как то не комильфо)