11. Подъём пятки

Подъём пятки заднего крепления

Подъём задней пятки выполняет две функции: во-первых, балансировка плечей рычагов, действующих в сторону переднего и заднего канта доски; во-вторых, учитывается, что одна нога стоит позади другой, но при этом ботинки начинают свою работу с одного и того же сгиба вперёд. Без подъёма пятки задняя нога будет чрезмерно согнута, а задний голеностоп будет близок к лимиту амплитуды сгиба. Дальнейший сгиб колена в этой ситуации привёл бы к вдавливанию голени в язык ботинка, поднял пятку внутри колодки и/или согнул доску. Дистальный конец большой берцовой кости может ударяться о проксимальный конец таранной кости, что приводит к возникновению костной шпоры и других проблем. Некоторые люди могут «ездить» с обеими стопами, установленными плоско. Я уверен, что кто-то может съесть 60-ваттную лампочку. Меня не заботит ни то, ни другое.

Стандартный трёхградусный диск хорош для начала, если у вас — серийные жёсткие ботинки. (В связи с меньшим внутренним скатом и жёстким пластиком моих лыжных ботинок, я использую шестиградусный диск и поднимаю пятку на 4.1°). Поскольку подъём пятки так же влияет на распределение давления под стопой, не рекомендуется задирать пятку слишком высоко. Чрезмерный подъём пятки сделает сложным завершение дуги без сброса или избыточного смещения на заднюю ногу. Слишком сильный подъём пятки станет причиной усталости в переднем квадрицепсе, так как нога должна сгибаться сильнее, чтобы сдвигать бёдра ещё дальше назад за заднюю стопу. Чрезмерный подъём пятки может так же задержать вход в носочную дугу из-за усложнения выхода из пяточной дуги.

Опубликовано автором au