J-повороты

Направленная стойка уже понята и накатана. Теперь учимся инициировать поворот плечами.

  • Статика. Из исходной стойки, стоя на месте, делаем вращения плечами, корректируем (снимайте себя на видео!) и запоминаем правильное движение.

Без умения изобразить верное движение стоя на месте, идти на горку не стоит.

  • В движении. Слабый уклон, небольшая скорость. Сначала делаем одиночные дуги до полной остановки.

Цель: повторить правильное движение плечами, наработанное в статике, инициировать поворот и провести резаный поворот.

На первых порах точку равновесия будете пролетать и падать внутрь поворота — это нормально. Здесь лучше сделать правильное движение и упасть, чем сделать неправильное (или сделать не полностью) и устоять. Со временм нащупаете силу и амплитуду движения и будете попадать в момент равновесия на канте. Главное — управление и удержание равновесия только балансированием плечами. Избегайте попыток подрулить и удержать себя ногами. Лучше делать несколько поворотов в одну сторону подряд, чем чередовать бэк-фронт через раз. Заход на дугу идет из траверса (движение поперек склона), а не из «носом доски вниз по склону». Крутизной траверса регулируем скорость. Взгляд. Это очень важно. С самого начала приучаем себя смотреть внутрь поворота, в то место, где мы должны оказаться по завершению дуги. Не вниз по склону. Вбок.

В бэке тянем внешнюю руку вперед-за-нос-доски-внутрь-поворота. Переднее колено стремиться к внешней подмышке. Взгляд внутрь поворота. За головой корпус разворачивается сам.

Во фронте тянем внешнюю руку вперед-за-нос-доски-внутрь-поворота. Избегаем вертикального закручивания внутрь поворота. Прогиб в пояснице вбок от склона.

И следим за стойкой! Обе руки должно быть видно. Избегаем вертикальных закручиваний!

Обсуждение статьи на форуме

Опубликовано автором Z