Упражнение №2:
поворот вращением

Поворот вращением делается таким же образом, как и торможение, только без излишней резкости.

Так же, на пологой горке, ускоряемся в основной стойке и, загружая один из кантов, движемся под углом к линии склона. Перемещая центр тяжести на переднюю ногу, поверните корпус в направлении поворота, после того как он остановиться доска по инерции начнет поворачивать в том же направлении.  Поворот продолжается до момента когда доска встает поперек линии склона. После чего следует сместить центр тяжести на заднюю ногу, таким образом, вы слегка разгрузите доску и вам будет  легче сменить кант, сделать перекантовку, повернуть корпус в другую сторону после чего повторить упражнение на другом канту.

Но не стоит очень сильно вращать и перекручивать корпус. Кручения должно быть ровно столько, сколько того требует конкретная ситуация. Доска отзывается на любое управляющее движение, и резкий, либо излишне амплитудный закрут, может быстро вывести её из стабильного положения.

Перекрут в бэке — это когда заднее плечо находится впереди переднего (это уже лишний закрут), во фронте достаточно держать плечи параллельно доске, и то — только в заключительной фазе, все что больше — перекрут. Я бы сказал, что плечи — именно плечи должны крутится всего в пределах 90 градусов, от положения параллельно доске во фронте до положения перпендикулярно доске в бэке. Вращение идет от таза, именно таз и дает ограничение амплитуды в 90 градусов, все остальне крутится за счет позвоночника, это вращение лишнее.

Держите закрученный корпус до конца поворота.  Вращая таз, это вам будет сделать легко.  Следите за руками, они должны спокойно свисать вниз. Не допускайте переваливания через доску сгибанием в пояснице во время перекантовки, особенно из бэка во фронт

Упражнение закатывается до автоматизма, т.е. вы не должны думать, куда и что крутить, вы должны это делать на автомате, на подсознании.

хитрость: для того чтобы понять, как должен работать корпус в момент поворота, представьте, что вы проглотили ломик, и ваш корпус не может  гнуться, зато он может вращаться и перемещать центр тяжести вперед и назад.

Перед тем как затормозить или сделать поворот вращением со сбросом необходимо слегка сместить свой центр тяжести вперед.

При исполнении же резаного поворота, перед сменой канта вам необходимо разгрузить нос, слегка подав центр тяжести назад.

Так будет намного проще выполнить данные упражнения. Это будет первым навыком продольной работы на доске.

Обсуждение статьи на форуме

Опубликовано автором BEN