Бэк по-софткарверски

[easyArider]

вчера в соро видел рассказ/показ в статике как делать правильный бэк/укладку в рамках выездной школы софткарвинга
инструктор впечатляет - такой же мутант как БЕН - гнется и скручивается как гуттаперчевый мальчик

но. допустим с углами 30/15 (или сколько у них? у этого инструктора оооч тупые) кто-то может скрутить весь корпус (и плечи, и таз) до перпендикуляра к доски (они коротко говорят "плюс")
тогда на коленки приходится немеряная нагрузка. я например хорошо чувствую разницу в коленках после катания с углами 70/70 и 60/55 - чем острее, тем меньше болят. а тут ТАКОЕ скручивание на 30/15

2. допустим, таз не удалось довернуть. только плечи в плюсе. тогда имеется скручивание позвоночника. вкупе со срывами и мостиком это имхо оч вредно

в общем страшновато это выглядит, хотя Сашка вроде раньше говорил, что против полного плюса

было бы интересно услышать компетентное мнение про вред скручивания и компрессии при таком катании

софткарверы - одумайтесь. среди вас много взрослых людей. нужны вам чепчики с бугеля укладки такой ценой? надолго хватит коленок и поясницы?

для размышления - когда укладки стали катать на нормальных досках (зиги, кесслер), то углы сильно заострились. "не более 55" - это патрисов вброс дабы скомпенсировать отсутствие торсионной жесткости у первых свордов

[Большой брат]

вчера в соро видел ....

ты таки вчера был?
я TBX ? Ирку с Сергеем видел, а тебя кажется нет... Или не узнал?
Был с 10 до 13, на четверке.

[easyArider]

и ТВХ был, и я. видел тебя видимо на 1ом спуске к креселке 4ки

[Sava]

было бы интересно услышать компетентное мнение про вред скручивания и компрессии при таком катании

Какраз в канте во вторник это обсуждали.
Народ получил грыжу межпозвоночных дисков защемление нервов и еще чего-то. В общем пока не катают...
Зато учат

[Salvation]

Скручивание, как таковое, в тех, пределах, на которые способно тело человека, безвредно. Вредным оно становится, когда делается под вертикальной нагрузкой, яркий пример - упражнения на развитие косой и зубчатой мышцы - скручивание со штангой на плечах, от которого сейчас отказались ввиду чрезмерной нагрузки на межпозвоночных диски, из-за чего они истирались. Поэтому, встает вопрос, каковы перегрузки, действующие на тело в дуге

[P@ve1]

но. допустим с углами 30/15 (или сколько у них? у этого инструктора оооч тупые)

Углы у них популярны в районе 27/30.
Хотя как на мягком с такими приседают и умудряются скручиваться чисто физически - мне вообще не понятно.

А ударный нагрузки и скручивания при любом катании присутствуют.
Причем на жести за счет жесткости стафа и больших скоростей - ударные нагрузки сильно жестче.\

Тут как ни катай - позвоночник страдает.

[easyArider]

Какраз в канте во вторник это обсуждали.
Народ получил грыжу межпозвоночных дисков защемление нервов и еще чего-то

это за прошедшую неделю в соро?

[Sava]

Нет. Это Марина травму получила. Пока не катает. Но учить получается. И нас какраз гоняла что бы не перекручивались в бэке.

[easyArider]

а как вас нынче учат? плечи поперек доски? или по углам, или между поперек и по углам?

[Sava]

Ахз. Динамично. Индивидуально.
Наверно больше похоже по углам поперек креп.
А вот перекруты наверно из "правильной " техники остались...

[easyArider]

ударный нагрузки и скручивания при любом катании присутствуют.
Причем на жести за счет жесткости стафа и больших скоростей - ударные нагрузки сильно жестче.

не уверен. если ноги под 30, а плечи под 90, то позвоночнику имхо много хуже - вся конструкция скручена и не может амортизировать

а если ноги 70, плечи 70, колени не защелкнуты, спина не прогнута назад, то наезд на кочку амортизируется много легче

вот потому и хочу узнать мнение специалиста. неврологи с глыжным прошлым/настоящим говорят: Скручивание плеч относительно таза - ВРЕДНО

[serg19]

неврологи с глыжным прошлым/настоящим говорят: Скручивание плеч относительно таза - ВРЕДНО

При возможных вертикальных нагрузках - сильное скручивание нежелательно, т.к. выпрямители позвоночника (канаты с обеих сторон позвоночника) держат большую вертикальную нагрузку (не дают дискам схлопываться) только при отсутствии значительного скручивания.
При скручивании они перестают держать большую нагрузку и возникает риск травмы или перенапряжения и судороги мелких мышц-асисстентов при ударных вертикальных нагрузках.

Скручивание плеч относительно таза при отсутствии вертикальной нагрузки (например в спортзале))) ) очень даже полезно, иначе к 40 годам человек уже и обернуться не может, не вывернув колени себе)))))))))))))))

Все вышесказанное исключительно мое мнение, сформированное на основе собственных реабилитационных мероприятий.

При небольшом весе и гибкости скручивание не так вредно даже при небольших вертикальных нагрузках - посмотри на танцоров балета - и прыгают и скручиваются)))

Если у человека уже закрепощение (а это может и отложение солей в суставах и загрубение связочного аппарата) или старые травмы, то это надо учитывать при принятии решении об исполнении упражнений на скручивание.

[au]

А как без плюса в укладку войти, спиной к склону что ли?

[Eug]

А зачем в нее входить?

[Salvation]

А как без плюса в укладку войти, спиной к склону что ли?

Сесть, откинуться назад и выпрямить ноги

[COACH]

А как без плюса в укладку войти, спиной к склону что ли?

Сесть, откинуться назад и выпрямить ноги

Так вот он какой, жёсткий троллинг.))