Отработка (шлифовка, корректировка) укладок. Общий подход.

Инструкторская

Модератор: Yura Z

Правила форума
Данный форум создан для обмена информацией о событиях в мире жёсткого сноуборда и слаломного скейта.
Velvet.pro - не казарма, здесь приветствуется информативный и доброжелательный стиль общения.
В топиках, посвящённых технике катания, необходимо придерживаться темы обсуждения.
Сообщения не по теме(оффтопы) будут выноситься в отдельные темы, а флуд, хамство и переходы на личности будут нещадно выпиливаться.
Уважайте себя и своих собеседников, и относитесь к новичкам немного терпимее!

Спасибо за внимание!
Ваша администрация :)
Ответить
Аватара пользователя
Yura Z
Сообщения: 1782
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 19:08
Откуда: Москва

Отработка (шлифовка, корректировка) укладок. Общий подход.

Сообщение Yura Z » 28 фев 2013, 18:45

Уровень: Продвинутый.
Зачем: Хочется повысить качество исполнения укладки. Например, исполнять её мягче, плотнее, дольше, эстетичнее, на бОльшей скорости.
Необходимые навыки: Уверенное катание резаным ведением без касания руками склона. Отдельные «недоукладки» в бэксайде уже получаются без срыва канта. Если кант при попытках «укладываться» срывает – рекомендую разбираться с базовыми навыками дальше: стойка, траектория, взгляд, вращения, продольная работа, положение тела при ведении резаного поворота, вертикальная работа, чувство канта, баланс заклонов, передача усилия через ботинки доске, сетап креплений, свобода движений на доске и т.д.

Что делать с вашим частным случаем («треугольник» в подмышке, излишний «мостик», излишний сгиб в пояснице, попа в склон – коленки в небо, отнесенный назад таз, скорость, опора на руку, две руки на склоне и т.д.) надо разбирать индивидуально.

Тут я расскажу про общий подход.
Рекомендую меньше думать над формализацией физики процесса и больше кататься и чувствовать. Думать надо не о том, какие силы куда в какой момент действуют на абстрактного карвера, а какие движения и КОГДА делать именно вам. Практиковать и смотреть что получается. Анализировать результат и корректировать движения и их своевременность.
Катаясь слитно, времени и момента почувствовать и проанализировать что происходит в укладке нету. При слитном катании укладка – миг. Фокус внимания смещен больше на то, как проехать слитно (где выйти из дуги, хватит ли скорости, не много ли скорости, хватит ли ширины склона и т.д.).
При исполнении отдельных дуг до остановки, времени скольжения намного больше. Можно еще до остановки во время скольжения корректировать положение тела вместо того, чтобы думать о следующей дуге. В добавок ещё после остановки времени на осознание и корректировку сколько угодно.
Для корректировки (совершенствования, постижения) укладок рекомендую вернуться к отдельным дугам. Без попытки встать. Сразу после остановки в укладке не спешите вставать. Полежите на склоне. Посмотрите и почувствуйте положение основных частей тела. Куда направлен взгляд? Ноги согнуты? Передняя? Задняя? На языки ботинок опираются? Передняя? Задняя? Таз довернут? Заднее плечо к склону тянется? Сгиб в пояснице достаточен? Или уже слишком? Что из этого правильно, а что нет? И, продолжая лежать, приведите положение ведения бэксайда в соответствие с тем, что вам объясняли и показывали в статике. Прочувствуйте новую правильную позу лежа на склоне. Запомните. Всё, можно вставать.
Перед следующей попыткой сконцентрируйтесь над тем, что надо поправить относительно прошлого раза. В следующую попытку получилось? Нет? Что-то изменилось? Что? Чего не хватает? Почувствуйте это. Откорректируйте лежа на склоне ещё раз как надо. Запомните как должно быть. Можно вставать. И ещё. И ещё. И ёще…
Когда качество ведения дуги (скольжения) в укладке с остановкой в конце устроит, пора двигаться дальше. Следующий этап – отдельные дуги с КАЧЕСТВЕННЫМ подъемом после укладки. Упор именно на подъем из укладки.

При отработке фронтсайда принцип тот же.

P.S.
Этот подход – не новость. Мне, в свое время, тоже об этом говорили (спасибо!), но услышал я и стал практиковать далеко не сразу. Это нормально. :)
Просто надо говорить и думать об этом еще и еще.

P.P.S
Родилось в результате http://www.velvet.pro/forum/viewtopic.php?f=4&t=2208
vk.com/zcarving
facebook.com/zcarving

Аватара пользователя
Yura Z
Сообщения: 1782
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 19:08
Откуда: Москва

Re: Отработка (шлифовка, корректировка) укладок. Общий подхо

Сообщение Yura Z » 14 июл 2013, 22:30

Читая книгу проффесионального спортсмена, трененра и писателя я встретил удивительно точное и лаконичное описание этого универсального принципа (метода):

МЕТОД «НАЧАЛО И КОНЕЦ»

Иногда работать в замедленном движении непрактично —
например, осваивая «колесо» или сальто (или укладку, пока еще
не хватает ресурсов чувствовать, осознавать и контролировать себя
непосредственно во время прихода на склон и скольжения - прим. Yura Z).
В таких случаях полезно особое внимание уделить тому, чтобы начальные и
финальные позиции были идеальны. Вы можете не знать, где
вы в середине движения, но если начальная и конечная по-
зиции верны, середина позаботится о себе сама. Вот почему
многие тренеры по теннису или гольфу, например, особо под-
черкивают важность верного начала и конца.
Когда вы взмахиваете теннисной ракеткой или клюшкой
для гольфа, придержите финал движения на мгновение. Про-
верьте, как сохраняете равновесие, каково положение ваших
рук, головы и тела. Позиции в начале и конце формируют
основу правильного удара.
Если вы завершаете движение и обнаруживаете, что не в
той конечной позиции, быстро перестройтесь в правильную
и прочувствуйте ее. В следующий раз вы будете не так от нее
далеки; снова перестройтесь в правильную. Скоро вы обна-
ружите, что заканчиваете движение в правильной позиции,
а середина движения проходит так же гладко.

(c) Дэн Миллмэн - Совершенное владение телом и разумом
vk.com/zcarving
facebook.com/zcarving

Ответить

Вернуться в «Статьи, Мероприятия, Обсуждения»