velvet.pro

Как избавиться от боли четырехглавой мышцы, передней ноги при подъеме на бугеле? на середине пути аж сойти хочется. Опирался и на заднюю ногу, и на языках повисал, без толку. Поднимаюсь с одной встегнутой ногой, крепление ф2 рейс титаниум, угол на ноге 66 После подема минут 10 сижу, жду пока отойдет. Пробовал и с с левой стороны бугеля ехать и с правой. Все тоже самое.

Качать ноги? )

andaniel писал(а):Качать ноги? )

на слабость в ногах не жалуюсь, я много бегал раньше :( ну и работа у меня не сидячая, так то

бегать, ходить и тп - динамика. попробуй на полусогнутой ноге в статике постоять. на сколько хватит? у меня через пару минут мышца гореть начинает.

andaniel писал(а):бегать, ходить и тп - динамика. попробуй на полусогнутой ноге в статике постоять. на сколько хватит? у меня через пару минут мышца гореть начинает.

так в том то и проблема, что в статике мне комфортно, у нас бугель вершины достигает примерно за минуту- полторы. Болеть начинает с первых 3-4 метров подъема, ну и на мягком оборудовании таких проблем не было :( Может я еду не правильно на бугеле? или туловище куда повернуть надо?

Этой зимой очень часто приходилось на бугельном подъемнике подниматься! В начале сезона напряжно было, потом ниче, приспособился! При подъеме обе ноги встегнуты, ноги расслабленны, опираются на языки ботинок, иногда только задняя опирается, а передняя только бугель держит! Можно сильнее развернуться, как в бэке и как лыжники подниматься, прямо! Как то так! Ноги напрягаются конечно, но ничего терпимо! может дело привычки!?

попробуй поставить заднюю ногу вдоль доски и вплотную к передней - упрись носком задней ноги в передний бот\креп. и весь вес тела перенеси на зад ногу. имхо должно разгрузить переднее бедро. ну и в низкой стойке не стоит все время катать ;)

rosinovsky писал(а):Как избавиться от боли четырехглавой мышцы, передней ноги при подъеме на бугеле? на середине пути аж сойти хочется. Опирался и на заднюю ногу, и на языках повисал, без толку. Поднимаюсь с одной встегнутой ногой, крепление ф2 рейс титаниум, угол на ноге 66

images.jpg

После подема минут 10 сижу, жду пока отойдет. Пробовал и с с левой стороны бугеля ехать и с правой. Все тоже самое.

Ничего не делай, просто катайся побольше. Через год-два само пройдет. Без шуток.

клинья в крепеже как установлены?

в низкой совсем не катаю, клиньев нет , я еще учусь )

Шомпол писал(а):. Через год-два само пройдет. Без шуток.

Издеваешься ?

[ Post made via Android ]

ТС, на местной горке найди "жесткого" и расспроси с пристрастием, почему у него не болит ч/мышца.
Твоя проблема "новичковая", необходимо на доске занять расслабленное положение...

Пс Было тож самое..зато сейчас двухкилометровый бугель не замечаю...

[ Post made via Android ]

Бугель меж ног пускаешь или за спину? С такими углами всяко за спину удобнее.

rosinovsky писал(а):клиньев нет , я еще учусь )

ты убирал клинья из новых креплений после покупки?

с дефолтными клиньями у меня похожие симптомы были.
после смены креплений попробовал их "как есть" - с трудом поднялся.

Zeppelin писал(а):

rosinovsky писал(а):клиньев нет , я еще учусь )

ты убирал клинья из новых креплений после покупки?

с дефолтными клиньями у меня похожие симптомы были.
после смены креплений попробовал их "как есть" - с трудом поднялся.

Клинья после покупки сразу убрал. Попробую как лыжники, за спину. Или буду привыкать :)

rosinovsky писал(а): Клинья после покупки сразу убрал. Попробую как лыжники, за спину. Или буду привыкать :)

Привыкай. Это надежнее и правильнее.

Cтудент писал(а):Издеваешься ?

Я же сказал - без шуток. Год-два, это как раз тот срок, когда подъем на бугеле превращается из мучения в обыденность. Проблема-то в том что человек едет вверх в напряжении. Единственные способ побороть это и расслабиться - за"№;ться до такой степени, что напрягаться уже просто не получится. Тогда оно само как-то пойдет... А для этого надо побольше кататься.
Я прекрасно помню себя 2 года назад на коротеньком подъемнике БорКургана)))), как я доезжал и падал отдохнуть. А ведь у меня к тому времени было дофига наката!

а какие боты и наклон передней ноги?

[ Post made via Android ]

Сергей, страсти какие рассказываешь :)
Встань на заднюю отстегнутую ногу и расслабься.

[ Post made via Android ]

Zeppelin писал(а):Сергей, страсти какие рассказываешь :)
Встань на заднюю отстегнутую ногу и расслабься.

Вот-вот. У меня с переходом с мягкого (углы где-то 45-60) на жесткое (66/60) первое что заметил на бугеле - можно расслабиться и повиснуть на языках, а бугель за спину ещё на мягком делал так как с углами под 50-60 было так удобнее.

Шомпол писал(а):как я доезжал и падал отдохнуть. А ведь у меня к тому времени было дофига наката!

слабак