Забиваются мышцы бедра

обсуждение общих технических принципов карвинга

Модераторы: ben, Rey, Yura Z, Dron

Правила форума
Данный форум создан для обмена информацией о событиях в мире жёсткого сноуборда и слаломного скейта.
Velvet.pro - не казарма, здесь приветствуется информативный и доброжелательный стиль общения.
В топиках, посвящённых технике катания, необходимо придерживаться темы обсуждения.
Сообщения не по теме(оффтопы) будут выноситься в отдельные темы, а флуд, хамство и переходы на личности будут нещадно выпиливаться.
Мы не хотим видеть в подписях ссылки на коммерческие сайты.
Уважайте себя и своих собеседников, и относитесь к новичкам немного терпимее!

Спасибо за внимание!
Ваша администрация :)
TLN
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 20 окт 2012, 09:10
Откуда: Казахстан
Контактная информация:

Забиваются мышцы бедра

Сообщение TLN » 12 дек 2014, 22:12

Привет.

Сегодня открыл сезон на жестком. Склон - расколбас, катал легко и не напрягался.
Заметил что очень сильно забивается квадрицепс. Спуск 800м-1000км, к середине спуска ехать просто сложно.
Причем сам активно занимаюсь в спортзале, все силовые растут, проблемы с забитыми мышцами на таком коротком отрезке быть не должно.

Куда копать?
Ширина стойки? Были оущения что ботнок не достаточно "поддерживает" ногу.
Наклон голенища?
Крепы вперед-назад покрутить? Иногда помогает )))

Тушка - 193-195 см роста, вес - стокило, ботинки UPZ, языки серые, ширина стойки - 50см.

Сталкивался кто с таким?

andaniel
Сообщения: 2274
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 17:17
Откуда: Москва

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение andaniel » 12 дек 2014, 22:17

копать в сторону специфической физподготовки.

Аватара пользователя
ben
Сообщения: 3260
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 17:45
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение ben » 12 дек 2014, 22:30

TLN писал(а): Спуск 800м-1000км, к середине спуска ехать просто сложно.
:shok: ну, после 500км спуска у любого все заболит :laugh1:

Аватара пользователя
SveshnickoFF
Сообщения: 7066
Зарегистрирован: 17 мар 2011, 15:25
Откуда: Москва-Железнодорожный

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение SveshnickoFF » 12 дек 2014, 22:32

имхо, это неудобная стойка, и как следствие - нет расслабленной стойки, едешь целиком на мышцах, вместо разгрузки на скелет
В интернете снова кто-то неправ? Да и ... с ним. Выпей лучше чайку, бро!

Аватара пользователя
maximus
Сообщения: 248
Зарегистрирован: 27 июн 2011, 13:46
Откуда: Тольятти
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение maximus » 12 дек 2014, 22:34

Мне заметно помогает делать как тут : https://vimeo.com/7773579, с 13:00 по 13:50 - перед первым спуском, занимает минуту времени.

TLN
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 20 окт 2012, 09:10
Откуда: Казахстан
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение TLN » 12 дек 2014, 22:36

физподготовка куда лучше прошлого сезона. В том году такого не было
25 лет, регулярно спортзал.

SveshnickoFF писал(а):имхо, это неудобная стойка, и как следствие - нет расслабленной стойки, едешь целиком на мышцах, вместо разгрузки на скелет
А куда копать? По ощущениям мышцы забиваются из-за того что приходится их напрягать чтобы поддерживать тело при катании. Расслабиться не получается =(

Аватара пользователя
SveshnickoFF
Сообщения: 7066
Зарегистрирован: 17 мар 2011, 15:25
Откуда: Москва-Железнодорожный

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение SveshnickoFF » 12 дек 2014, 22:38

как примеры - перезавален передний ботинок вперёд, слишком широкая стойка для данных настроек лифтинга-кантинга.

на узкой стойке (44-46см) квадрики практически никогда не болят)

попробуйте поприседать ноги вместе, и в стойке 60см. при широкой - на квадры конкретно больше нагрузки
В интернете снова кто-то неправ? Да и ... с ним. Выпей лучше чайку, бро!

TLN
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 20 окт 2012, 09:10
Откуда: Казахстан
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение TLN » 12 дек 2014, 22:40

НУ вот когда ботинок был в более вертиальном положении - то нагрузка была меньше. Но все равно не то.
50см для человека ростом 1.93 много? По расстоянию коленной чашечки больше выходит

andaniel
Сообщения: 2274
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 17:17
Откуда: Москва

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение andaniel » 12 дек 2014, 22:43

на узкой стойке ногами на много сложнее ворочать доску, что не айс в реалиях.
А кто вообще придумал тест на расстояние от коленной чашечки?
Ставьте как удобно в первую очередь и учитесь ездить в такой стойке.

Аватара пользователя
SveshnickoFF
Сообщения: 7066
Зарегистрирован: 17 мар 2011, 15:25
Откуда: Москва-Железнодорожный

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение SveshnickoFF » 12 дек 2014, 22:44

я не могу кому либо советовать стойку. у меня при росте 180т стойка 50 и подняты и пятка задняя, и носок передний, и что самое смешное -на узкой стойке без клиньев - менее удобно.


просто горящие квадры - они от висения весом на них обычно. то есть мышцы держат, а не скелет.

лечить стойку не готов ни по интернету, ни лично - это нужно слушать своё тело.
В интернете снова кто-то неправ? Да и ... с ним. Выпей лучше чайку, бро!

TLN
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 20 окт 2012, 09:10
Откуда: Казахстан
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение TLN » 12 дек 2014, 23:01

SveshnickoFF писал(а): просто горящие квадры - они от висения весом на них обычно. то есть мышцы держат, а не скелет.
Вот довольно точно тописали проблему

А от чего я вишу на мышцах, я не понял.
Или из-за широкой стойки?
Или из-за наклона ботинка вперед? Спереди 1-2 деление из четырёх на юпз же обычно?
Может ещё что.

[ Post made via Android ] Изображение

Аватара пользователя
SveshnickoFF
Сообщения: 7066
Зарегистрирован: 17 мар 2011, 15:25
Откуда: Москва-Железнодорожный

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение SveshnickoFF » 12 дек 2014, 23:08

TLN писал(а):
SveshnickoFF писал(а): просто горящие квадры - они от висения весом на них обычно. то есть мышцы держат, а не скелет.
Вот довольно точно тописали проблему

А от чего я вишу на мышцах, я не понял.
Или из-за широкой стойки?
Или из-за наклона ботинка вперед? Спереди 1-2 деление из четырёх на юпз же обычно?
Может ещё что.

[ Post made via Android ] Изображение
проще всего попробовать поставить передний бот более вертикально или клин под передний носок поставить. это сведёт колени поближе и возможно попросит чуть расширить стойку.

а может станет ещё хуже, пробовать надо. можно проверить, расстегнув голенище в ходьбу и не застёгивая 2 верхник клипсы вообще, максимально отогнуть переднее голенище назад. дома встегнуццо и пасмареть, каков угол наклона голени передней при УДОБНОЙ стойке, када приседаешь - а ничо не болит.

у меня вышло так, что голень передняя в пластике - была перезавалена вперёд.

альтернаивный вариант- встать босиком в крепы и стойку, и сфоткать себя встойке - не закованные пластиком ноги сами примут удобное положение. потом сфоткать себя в пластике и сравнить углы.


мягкая середина досок или много флексаи люфтов частично решает такие траблы - или доска сгибается ногами, или люфты выбираются
В интернете снова кто-то неправ? Да и ... с ним. Выпей лучше чайку, бро!

Frozzen
Сообщения: 3171
Зарегистрирован: 16 мар 2011, 07:40
Откуда: Красноярск

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение Frozzen » 13 дек 2014, 05:02

По мне так нормальная ситуация. Проехать километр если активно и без остановни при открытии сезона и почувствовать себя свежайшим... Мне ниразу не удавалось кажись

[ Post made via Android ] Изображение
"испорченный слаломом человек..." (с)
http://www.youtube.com/watch?v=V9wRgR1KGzo

TLN
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 20 окт 2012, 09:10
Откуда: Казахстан
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение TLN » 13 дек 2014, 09:02

Вполне может быть. Надо еще разок повторить и посмотреть как будет.

Аватара пользователя
Большой брат
Сообщения: 4095
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 14:20
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение Большой брат » 13 дек 2014, 10:32

Вот есть такое мнение...

Отчего болит бедро ведущей ноги

Многие полагают, что боль связана с
физической неподготовленностью или
является нормальным для карвинга
явлением. Бедро на самом деле болит от
неправильной техники в бэксайде (у
регуляров — налево, у гуфий- направо). Когда
верхняя часть тела недостаточно закручена в
сторону поворота, нос доски не может быть
загружен. Доску поворачивает именно
загрузка носа доски, а не приведение коленей
друг к другу и тому подобное. Наклоненная в
сторону желаемого поворота доска с
незагруженным носом имеет желание
продолжать ехать прямо, но переднее бедро
сноубордиста отчаянно этому сопротивляется,
пытаясь изменить натуральную траeкторию
доски. Обычно это удаётся сделать в течение
некоторого времени, но боль/отсутствие
энергии берёт своё. Нагрузка на переднюю
ногу равноценна серии полу-приседаний со
штангой. Кто-то выдержит больше, кто-то
меньше.

полная версия по ссылке
www.onboard.ru/article/1145/hard-faq-1

зы
автор текста неоднократно был замечен в координальной смене жизненных концепций и обсирании того, что совсем недавно нахваливал.
так что может нынче по твоему вопросу у него иное мнение, но попробовать то можно)))

[ Post made via Android ] Изображение
"А ты действительно БОЛЬШОЙ!" (с)

TLN
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 20 окт 2012, 09:10
Откуда: Казахстан
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение TLN » 13 дек 2014, 14:22

Статейка спорная конечно,

"Ширина стойки зависит от длины ног (которая обычно коррелирует с ростом сноубордиста). 45-50 см для 1.75-ти метрового человека это сегодняшний стандарт. Тем, кто покороче — 40-45 см. Длиннее — 50-55 и т.д."

Рекомендации с учетом клина под пяткой, но все равно, я считай хорошо так выше 175, а стойка 50 см похоже многовато.

Похоже надо ехать на склон и крутить крепы, и смотреть по ощущениям. Как съезжу отпишусь о результатах

Аватара пользователя
P@ve1
Сообщения: 1067
Зарегистрирован: 16 дек 2013, 15:29
Откуда: Неризиновая
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение P@ve1 » 14 дек 2014, 16:06

Тема из серии аборт по интернету ИМХО)))

Я в конце прошлого сезона в кировске через километр умирал... А тут в начале сезона)))) Может оно нормально?

TLN
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 20 окт 2012, 09:10
Откуда: Казахстан
Контактная информация:

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение TLN » 22 дек 2014, 18:35

Короче, собака порылась в наклоне ботинка =)
Поставил стойку на 1см меньше, передняя нога максимально прямо, задняя вторую дырочку из четырех(UPZ) и вперед :)
Мышцы не горят, усталость зависит от того насколько агрессивно ехать, абор по инету проведен успешно.

p.s. Для тех кто поднимается с расстегнутыми голенищами: проще установить наклон голенища на расстегнутом ботинке, чем застегнуть, а потом пытаться разгонуть голенище до нужного угла.

dwadwa1@rambler.ru
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 22:03
Откуда: Таганрог

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение dwadwa1@rambler.ru » 11 сен 2016, 22:42

Клинья- клинья! Регулировать надо!

Аватара пользователя
Wall
Сообщения: 478
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 20:09
Откуда: Новосибирск

Re: Забиваются мышцы бедра

Сообщение Wall » 14 сен 2016, 09:17

А у меня проблема забитости бедра решилась со временем устранением деревянности ног, более активной вертикальной работой.
it's time to train.

Ответить

Вернуться в «Общие технические вопросы»