Тело и сознание - книги к прочтению

Архив умных мыслей

Модератор: Yura Z

Правила форума
Данный форум создан для обмена информацией о событиях в мире жёсткого сноуборда и слаломного скейта.
Velvet.pro - не казарма, здесь приветствуется информативный и доброжелательный стиль общения.
В топиках, посвящённых технике катания, необходимо придерживаться темы обсуждения.
Сообщения не по теме(оффтопы) будут выноситься в отдельные темы, а флуд, хамство и переходы на личности будут нещадно выпиливаться.
Уважайте себя и своих собеседников, и относитесь к новичкам немного терпимее!

Спасибо за внимание!
Ваша администрация :)
Ответить
Аватара пользователя
Yura Z
Сообщения: 1920
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 19:08
Откуда: Москва

Тело и сознание - книги к прочтению

Сообщение Yura Z » 20 янв 2017, 18:34

Если что-то увеличивает, уменьшает, ограничивает или расширяет способности нашего тела к действию, тем самым оно увеличивает, уменьшает, ограничивает или расширяет соответствующие способности нашего сознания. И если что-то увеличивает, уменьшает, ограничивает или расширяет способности нашего сознания к действию, оно тем самым увеличивает, уменьшает, ограничивает или расширяет соответствующие способности нашего тела.
- Спиноза (1632-1677 гг.)

Развитие тела и разума идут рука-об-руку.
Следующие книги помогли мне в этом деле, рекомендую к прочтению:
- Дэн Миллмэн, Путь мирного воина (Dan Millman, Way of the Peaceful Warrior: A Book that Changes Lives)
- Джош Вайцкин, Искусство учиться (Josh Waitzkin, The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance)
- Дэн Миллмэн, Совершенное владение телом и разумом (Dan Millman, Body Mind Mastery: Creating Success in Sport and Life)

С тех пор прошло уже достаточно лет, чтобы изложенные в них принципы прошли проверку моим опытом и временем, и я мог рекомендовать их вам.
Спасибо товарищам, которые рассказали мне, в свое время, об этих книгах.

Yura Z,
Январь 2017.
vk.com/zcarving
facebook.com/zcarving

Аватара пользователя
Yura Z
Сообщения: 1920
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 19:08
Откуда: Москва

Re: Тело и сознание - книги к прочтению

Сообщение Yura Z » 15 ноя 2018, 20:14

Добавлю по теме ещё вот такую книгу:

- lee, Инструкция к телу. ISBN (EAN): 9785447488307. «Ваши мысли создают то, что ваше тело переживает. Мысли – создатели, а тело – «переживатель». (с) lee.

Книга о том, как развивать своё тело, управляя своими мыслями. Ментальные упражнения также важны, как и физические, дополняют друг друга, концентрируют прилагаемые усилия, фокусируют их в нужном направлении, повышают КПД тренировочного процесса. Приводят к желаемому результату, в конце концов! :)
Я практиковал подобные медитации на пути постижения Extremecarving по наитию, без инструкции. Принцип универсален – составляйте свои собственные медитации по такому же принципу на те образы, которые хотите материализовать (освоить, достичь), сознание первично:

«Сделайте глубокий вдох и выдох. Вдох и выдох изменят ход ваших мыслей.
Отчетливо представьте себя в действии через год. Каковы обстоятельства, каково ваше тело?
Выберете желаемое событие с ощущениями тела.
Какова бы не была ваша физическая форма в данную минуту, представляйте такую, какую вы желаете видеть через год.
Дышите и представляйте себя в желаемом событии.
Дышите и представляйте себя в прекрасной физической форме.
Ощутили удовлетворение от процесса?
Если да – это тело вам ответило, что вас поняло.
Теперь представьте обстоятельства «радостного вас» через 5 лет, представьте желаемый вид активного отдыха – плавание, прогулка по лесу, игра в мяч и т.д. Ощутите процесс как можно детальней – кроссовки на ногах, ракетку в руках, брызги воды на лице, лыжи, сноуборд, снег, солнце…
Какие ваши мышцы активированы?
Позвольте себе качественно погрузиться в процесс минуты на 2-3.
Дышите и переживайте то, как вы желаете себя видеть в прекрасном тонусе и в чудесном месте.
Получите позитивную реакцию тела в виде удовлетворения от этих представлений и двигайтесь дальше.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Пройдите мысленно ещё 5 лет.
Представьте желаемое физическое развлечение с упором на некую сложность в его выполнении. А ещё представьте профессиональных спортсменов рядом с собой. Вы на горнолыжном курорте с профессиональными спортсменами, участвуете в их тренировке, одеты как они, но не напрягаетесь по их примеру. У вас было время освоить своё тело настолько, что вы с легкостью делаете то, что делают профи. Но вы расслаблены и легки, как ветер. Спортсмены не понимают, как вы можете быть в такой прекрасной форме, особо не уделяя внимания тренировкам. Вы развлекаетесь, а они тренируются.
Ваша точность, быстрота реакции и скорость удивляет окружающих. Они не знают, что вам это удаётся так же, как кошке, которая целы день спит, а потом демонстрирует чудеса гимнастики и ловкости вне всякого напряжения. У вас было время освоить свои отношения с телом так, как это делают львы, прохлаждающиеся целыми днями в тени деревьев, но сохраняющие силу и скорость.
Мысленно потянитесь, ощутите достигнутую за эти годы кошачью гибкость.
Пройдите через детальные ощущения.
Почувствуйте себя на пике физической формы. Ощущения кошачьей ловкости и грации.
Дышите и представляйте.
Закрепите ощущения тела и детали окружающей обстановки в чувстве радости. Тело вас слышит и понимает, куда ему развивать себя.»
(с) lee, цитата приведена с сокращениями и местами изменена.

Понимание себя через тело – вот, о чём ещё эта книга. В первичность и материальность мыслей и суть своей природы проще всего поверить через тело, потому что оно «выдает результат» вашего мышления быстрее всего, принципиально быстрее, чем в сфере отношений и благосостояния.
А Extremecarving – одна из возможных практик применения и проверки изложенных принципов в игровой форме, проявочный инструмент, подсказывающий где вы поняли, приняли и действуете верно, а где – нет.

Yura Z,
Ноябрь 2018.
vk.com/zcarving
facebook.com/zcarving

Аватара пользователя
Yura Z
Сообщения: 1920
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 19:08
Откуда: Москва

Re: Тело и сознание - книги к прочтению

Сообщение Yura Z » 03 окт 2020, 22:37

Пора добавить ещё одну книгу, в которой простым языком, на примере вопросов реальных людей-искателей, объясняются принципы нашего внутреннего устройства (микрокосмоса, так-сказать) и даются толковые рекомендации к действию (приктике):

Экхарт Толле. Сила настоящего.
Eckhart Tolle. The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment.

Yura Z,
Октябрь 2020.
vk.com/zcarving
facebook.com/zcarving

Аватара пользователя
Yura Z
Сообщения: 1920
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 19:08
Откуда: Москва

Re: Тело и сознание - книги к прочтению

Сообщение Yura Z » 26 ноя 2020, 18:53

Обезвоживание.

Достаточно ли мы пьём воды, проводя время в горах?
А пьём ли мы вообще чистую воду, а не напитки (чай, кофе, соки и т.п.)?
Достаточно хорошо ли (из доступного каждому из нас максимума возможностей) себя чувствуем и не связаны ли недомогания с обезвоживанием?

На эти вопросы сполна отвечает книга:
Ф. Батмангхелидж. Ваше тело просит воды.
YOUR BODY’S MANY CRIES FOR WATER (You Are Not Sick, You’re Thirsty! Don’t Treat Thirst with Medications!) by F. Batmanghelidj, M.D.

Ф. Батмангхелидж выводит три обязательных условия для крепкого здоровья:
1. Регулярный приём воды.
2. Сбалансированный приём аминокислот в простых белках.
3. Ежедневные прогулки.

Наиболее интересен режим приёма воды, я выделил следующие основные моменты:
1. Современный человек склонен к потере ощущения жажды и/или не признаёт других сигналов обезвоживания, кроме сухости во рту.
2. Предположение, что искусственные напитки (чай, кофе, соки, газировка, алкоголь и т.п.) удовлетворяют потребности организма в воде - в корне не верно. Для восстановления водного баланса организма нужно пить именно чистую воду.
3. Многие нездоровые состояния, принятые считаться болезнями, являются сигналами хронического обезвоживания организма (включая боли в суставах и спине!!!).
4. Оптимальный базовый график приёма чистой воды (желательно тёплой):
- после пробуждения - 1-2 стакана,
- за пол часа до еды (завтрака, обеда и ужина) - 1 стакан,
- через два с половиной часа после еды – 1 стакан.
Это самый минимум воды, необходимый организму. После обильной трапезы и перед сном рекомендуется выпивать ещё по стакану воды.

В книге представлены подробности, научные обоснования и детальные рекомендации.

Об авторе:
Доктор Ферейдун Батмангхелидж родился в 1931 году в Тегеране, Иран. В 1946 году его послали учиться в Эдинбург, Шотландия. После исламской революции 1979 года в Иране, заключен иранскую в тюрьму по политическим обвинениям. В тюрьме лечил заключённых и, в отсутствии лекарств, обнаружил целебные свойства воды при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В 1982 году освобожден из тюрьмы и приехал в Америку для продолжения научной работы, где он и представил своё открытие учёным и исследователям.

Yura Z,
Ноябрь 2020.
vk.com/zcarving
facebook.com/zcarving

Аватара пользователя
Yura Z
Сообщения: 1920
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 19:08
Откуда: Москва

Re: Тело и сознание - книги к прочтению

Сообщение Yura Z » 21 фев 2022, 12:28

Профессиональные мото-инструкторы рассказывают про про Mental Approach в мотоспорте, развивая тему концентрации и принципов, раскрытых в книгах, упомянутых выше.


Концентрация, часть 1:

Концентрация, часть 2:

Концентрация, часть 3:

Yura Z,
Февраль 2022.

P.S.
Павел Л, спасибо!
https://www.youtube.com/channel/UCXZlf1 ... fl6g9FIhfQ
vk.com/zcarving
facebook.com/zcarving

Ответить

Вернуться в «Статьи»