velvet.pro

Всем привет!

Помнится как-то кто-то в какой-то теме писал про регулировку креплений, а потом, мол, прислушиваешься к болям в коленях. Так вот болят, точнее болит. Болит колено задней ноги, особенно после активного катания, ширина стойки 49, углы 60-58, кантинг креплений и ботинок отсутствует, стоит большой клин под пяткой задней ноги. На что смотреть, что крутить, с чего начать? Кто сталкивался? Если точней быть, то болит связка с внешней стороны коленного сустава, часто отекает.

Привет, где именно? вот если взять коленную чашечку за центр, у меня сначала начинает болеть связка под чашечкой, а потом уходит выше. болит потом несколько дней. Когда сидишь и пока колено согнуто, начинает болеть - если распремляю его и опять сгибаю - боль проходит. но не надолго.
Появляется от езды в низкой стойке, типа бомера\слалома.

Решение пока одно нашел - не ездить бомером и в низком присяде

Женя. Попробуй поискать решение в регулировке параметра " разница углов-ширина стойки".

У меня от неправильной настройки креплений тоже задняя коленка заболела. Была ширина стойки уменьшенная и большая разница в углах креплений. Я обычно около 5 градусов держу, а тут аж на 10 сдвинул.

[ Post made via iPhone ]

встегнись и начни медленно приседать на месте, прислушиваясь к ощущениям в болезненном месте. возможно почувствуешь некий дискомфорт в движении. если удастся отследить этот момент - можно думать как устранить

Rey писал(а):Привет, где именно? вот если взять коленную чашечку за центр, у меня сначала начинает болеть связка под чашечкой, а потом уходит выше. болит потом несколько дней. Когда сидишь и пока колено согнуто, начинает болеть - если распремляю его и опять сгибаю - боль проходит. но не надолго.
Появляется от езды в низкой стойке, типа бомера\слалома.

Решение пока одно нашел - не ездить бомером и в низком присяде

Почти пуля в пулю. Когда делаю упражнение 0 и потом пуш-пул могу часами катать, всё ок. Когда упражнения бомера, или просто сажусь низко, то после этого несколько дней болит. Боль локализуется именно с внешней стороны, сбоку от чашечки, я даже узи делал, говорят слабость соединительных тканей, но раньше так не было. И вот еще, раньше у меня под задним крепом стоял кантинговый клин, внутрь. Ну у нас тут тренер по гл говорит, мол, иксуешь сильно, колено в калено убираешь, ну и посоетовал выкинуть клинья нах. Только сейчас вспомнил.

Zeppelin писал(а):встегнись и начни медленно приседать на месте, прислушиваясь к ощущениям в болезненном месте. возможно почувствуешь некий дискомфорт в движении. если удастся отследить этот момент - можно думать как устранить

Делал, момент знаю. Когда начинаю приседать назад.

Клинья кантинга выкидывать сразу, оба, без вариантов.
Поможет для улучшения катания, но скорее всего не поможет от боли. Если это и впрямь связки - то покаааа они нарастут и укрепятся... Может штангистов поспрашивать, у них нагрузки-то огого должны быть?

Нет у меня знакомых штангистов)))

Шомпол писал(а):Клинья кантинга выкидывать сразу, оба, без вариантов.
Поможет для улучшения катания, но скорее всего не поможет от боли......

Ну зачем же так категорично!

NAS писал(а):

Шомпол писал(а):Клинья кантинга выкидывать сразу, оба, без вариантов.
Поможет для улучшения катания, но скорее всего не поможет от боли......

Ну зачем же так категорично!

Хорошо. У кого как?

Сусанин Иван писал(а):Делал, момент знаю. Когда начинаю приседать назад.

имхо заднюю ногу чуть потупее поставить. нагрузка на внешнюю связку вроде как поменьше становится.

Zeppelin писал(а):

Сусанин Иван писал(а):Делал, момент знаю. Когда начинаю приседать назад.

имхо заднюю ногу чуть потупее поставить. нагрузка на внешнюю связку вроде как поменьше становится.

Завтра попробую, отпишусь.

Сусанин Иван писал(а):

NAS писал(а):

Шомпол писал(а):Клинья кантинга выкидывать сразу, оба, без вариантов.
Поможет для улучшения катания, но скорее всего не поможет от боли......

Ну зачем же так категорично!

Хорошо. У кого как?

У меня стоит клин завала задней ноги внутрь, одновременно с подъемом пятки, мне так удобней и "физиологичней", а для тонких настроек - кантинг ботинка....
Я думаю что проблема очень индивидуальна и надо пробовать разные варианты настроек (ширина-наклон-завал), причем основную часть экспериментов можно проделать дома, приседая...( как ортопед-травматолог - ортопеду-травматологу.... )

Шомпол писал(а):Клинья кантинга выкидывать сразу, оба, без вариантов.
Поможет для улучшения катания, но скорее всего не поможет от боли. Если это и впрямь связки - то покаааа они нарастут и укрепятся... Может штангистов поспрашивать, у них нагрузки-то огого должны быть?

Штангисты с самого начала тренировок укрепляют коленные суставы.
Карверы же - нет. Из-за этого у многих в низком бомере проблемы с коленями, так как неподготовленное колено (а неподготовленное, так как в "обычной" жизни на колени нет особой нагрузки) сразу получает серьезную и непривычную нагрузку.

Слава Снежур писал(а):Карверы же - нет. Из-за этого у многих в низком бомере проблемы с коленями, так как неподготовленное колено (а неподготовленное, так как в "обычной" жизни на колени нет особой нагрузки) сразу получает серьезную и непривычную нагрузку.

поднимите руку, кто делает разминку перед катанием? :)

Zeppelin писал(а): поднимите руку, кто делает разминку перед катанием? :)

Я! )) (привычка)

Причем тут разминка ? Разминка необходима конечно, но колени она не укрепляет :)

Я! Пару спусков легким разогревающим пампом без нагрузок на какую-либо часть организма.

Ну зачем же так категорично!

Выкидывание клиньев кантинга (не подъема) поможет для улучшения катания, это уже проверено на целой куче народа. Некоторые так на плоском и катаются, некоторые потом берут катеки и подстраивают под себя.
Я сам долгое время с кантингом катался. Казалось что физиологичнее, оказалось - был неправ. Хотя я и не спорю, что кому-то это может быть полезно, но в любом случае с кантингом надо играться после того как на плоском отъездишь немало.

Лучше скажи, как ортопед-травматолог потенциальному-пациенту, как связки укреплять?

Хорошо. У кого как?

У меня ноги почти параллельно. Слегка помогло. 72/70 или около того. Было 70/65, хуже гораздо.

Слава Снежур писал(а):Причем тут разминка ? Разминка необходима конечно, но колени она не укрепляет :)

разминка делает неподготовленный организм несколько более подготовленным :)

Шомпол писал(а):...Лучше скажи, как ортопед-травматолог потенциальному-пациенту, как связки укреплять?

На мой взгляд, здесь все очень подробно по твоему вопросу - http://powerbody.ru/showthread.php/4824 ... UKhOZhILIY