8. Кантинг (передняя нога)

Определите кантинг передней ноги

Настройка кантинга передней ноги преследует две цели. Основная цель заключается в восстановлении диапазона движения голеностопного сустава, потерянного из-за геометрических различий между формой ботинка и вашим телом.

Вторичная цель – устранение смещения колена — эффекта, вызванного подъёмом носка в креплении. Однако, этот эффект является незначительным.

Для того, чтобы уверенно стоять на одной ноге, ваш центр масс, расположенный где-то в районе пупка, должен переместиться латерально, пока он не окажется над площадью опоры. (Предполагаем, что вы в большей или меньшей степени стационарны). Одновременно, большая и малая берцовые кости двигаются в сторону в той же плоскости. Если подошва ботинка стоит на плоской поверхности, боковина голенища становится точкой опоры для малой берцовой кости. Действие получившегося рычага вынуждает голеностопный сустав сминаться о медиальную сторону ботинка, уменьшая подвижность сустава, увеличивая напряжение мышц и провоцируя некое вращение тела. Если вы наклоните крепление на нужный угол, подвижность голеностопного сустава будет восстановлена. Стоя одной ногой в креплении с правильно подобранным кантингом, райдер будет ощущать устойчивое равновесие, без тенденции к вращению в любом направлении.

08-0108-02

Крепление на левом фото установлено плоско. В креплении на правом фото установлен кантинг. Значения кантинга являются специфическими для каждого спортсмена, и могут варьироваться для разных ног. Если стопа не полностью поддерживается качественной стелькой, и угол наклона голенища не был подогнан, то абсолютный угол кантинга трудно определить. Желаемый эффект может быть достигнут, но должен быть перепроверен, если была улучшена стелька и более точно подогнан кантинг голенища.

В TD1 угол кантинга может быть изменён при помощи более длинных крепёжных болтов и монеток (или шайб), изменяющих наклон площадки. Более долговечное решение заключается в использовании готовых кантинговых клиньев, предназначенных для горнолыжных креплений. Полоски скотча можно использовать для тонкой настройки, хотя лента быстро сомнётся и потребует замены. Если вы – любитель TD1, то определите желаемую высоту подъёма и угол наклона кантинга, и я, как и любой другой слесарь, могу сделать вам диск.

Если вы пользуетесь TD2, то, вероятно, вы можете получить необходимое значение кантинга, но за счёт изменения подъёма носа и наоборот. Без производства нескольких собственных запчастей я был не в состоянии получить желаемое от серийного TD2.

08-03

Если вы используете крепления CATEK, достаточно покрутить шпильки туда-обратно. Тонкая настройка со скотчем не будет работать в системах степ-ин, если только вы не наклеили его между базой и площадками под носок/пятку. Если вы пользуетесь креплением, которое не является таким же жёстким, как CATEK или любая модель TD, то вы не откроете для себя возможностей тонкой настройки, т.к. ботинок не будет фиксироваться достаточно надёжно, чтобы можно было почувствовать разницу. То же самое верно, если у вас есть резиновые блоки на носках и пятках ваших ботинок, независимо от того, интек у вас или обычные лягушки. Тем не менее, полная настраиваемость по-прежнему важна для нахождения наилучшей статической базы. Я обнаружил, что серийная база TD2, в сочетании с маленькими/мельчайшими площадками под носок/пятку, даёт слишком много флекса. Таким образом, я не мог получить правильный кантинг в обоих направлениях (для носочного и пяточного поворота) на жёстком склоне. Решение, показанное на предыдущих фотографиях, состояло в том, чтобы сделать более жёсткую базу, совместимую с площадками большего размера с TD1, наряду с крепежом большего размера. Так как большие болты не являются родными, я мог использовать болты увеличенной длины и клинья для тонкой настройки.

08-04

На этой стадии, если передняя стопа установлена правильно, то резаный поворот на одной ноге на простом склоне не должен представлять сложности. Съезд с подъёмника и езда по перегонам на одной ноге должна быть на «раз чихнуть». Возможно, вы даже сможете ехать задом наперёд на одной ноге по пологому склону. Только в редких случаях целесообразно устанавливать кантинг большей толщиной с внешней стороны стопы — «вовнутрь». Если у вас кривые ноги, это может сработать. В противном случае, забудьте об этом. Подвижность сустава будет потеряна, и вам придётся ездить при помощи верхней части туловища. Конечно, если вы хотите ездить в широкой стойке, свернувшись в клубок, и уходить со склона измождённым в 11 утра, валяйте, установите кантинг вовнутрь. Ловите вобблинг на скорости в пяточной дуге? Квадрицепс передней ноги напоминает вам о Чернобыле? Догадываетесь, почему? (Подсказка: это не имеет никакого отношения к вашим рукам).

Когда-нибудь найдётся умник, который сообщит мне, что сноубординг – это езда на двух ногах. Я полагаю, что этот аргумент прояснит разницу между знанием и мудростью.

Опубликовано автором au