Общая физическая подготовка

[Anton]

забавно. У меня +-10 кг гуляют спокойно за 2-3 месяца...

Тут важно, сколько это в %% от твоего веса)) а то может это незначительная погрешность))

[чьята]

как повысить я знаю надо чаще есть, а как понизить???
у меня он и так высокий

а чтобы замедлить - наоборот
только чтобы набрать массу, нужно не обменку себе убивать, а питаться полноценно, понимать что и когда и для чего и сколько ты ешь, а не жрать всякое г

[au]

с хорошей обменкой пофиг что есть

+1
на ночь, не регулярно - пофиг.
вес стабильный - ±1кг.

[FRIDAY]

это что же,,,вечером не жрать?
да ну вас!
мне по кайфу вечером жрать!

[Anton]

К 30 не нарастает только у тех, кто a) имеет хорошую обменку б) правильно питается. Занятия спортом не гарантируют хорошей формы при плохом питании.

что есть плохое питание?

А это Слава обещал разродиться статьей)) Не хочу украсть лавры))
А пример тут уже был - булка с нутеллой)) быстрые углеводы с жирами. В этом случае жиры идут прямиком жирохранилище.

[чьята]

с хорошей обменкой пофиг что есть

+1
на ночь, не регулярно - пофиг.
вес стабильный - ±1кг.

да не в килограммах же дело, как вы не поймете, а в качестве этих кг

[чьята]

это что же,,,вечером не жрать?
да ну вас!
мне по кайфу вечером жрать!

нет, вечером обязательно жрать, не жрать низя
просто не булки с нутеллой

[чьята]

К 30 не нарастает только у тех, кто a) имеет хорошую обменку б) правильно питается. Занятия спортом не гарантируют хорошей формы при плохом питании.

что есть плохое питание?

А это Слава обещал разродиться статьей)) Не хочу украсть лавры))
А пример тут уже был - булка с нутеллой)) быстрые углеводы с жирами. В этом случае жиры идут прямиком жирохранилище.

да и быстрые углеводы вечером ни к чему

[rigij]

как повысить я знаю надо чаще есть, а как понизить???
у меня он и так высокий

а чтобы замедлить - наоборот
только чтобы набрать массу, нужно не обменку себе убивать, а питаться полноценно, понимать что и когда и для чего и сколько ты ешь, а не жрать всякое г

читал я книжки про питание, три года в подвале не прошли беследно, если щас опять попасть в качалку и упражнения вспомню и как питаться.

если уж углубляться в питание:
1 наедать надо больше чем сжигаешь
2 занятие не должно длиться больше 40 - 50 минут, если не успеваешь прокачать надо пить энергетики

и в одном журнале про бодебилдинг разбералось три строения тела, при чем под которое попадало мае было написано : в вашу метаболическую топку можно кидать что угодно там прогарает все!!!!!

[SveshnickoFF]

К 30 не нарастает только у тех, кто a) имеет хорошую обменку б) правильно питается. Занятия спортом не гарантируют хорошей формы при плохом питании.

гнусный тролль)

скажите это моему школьному товарищу, котолрый при росте 185+ весит 60кг.

[rigij]

такие как я просто так не толстеют, если только генетический сбой
да моему организму пофиг какие там углеводы, для меня проблема набрать массу а не скинуть, на нижней фото вроде рельеф ничего.
а я никогда не сушился всегда работал на набор массы, питание: ел и аминокислоты и креатин, протеины, да и так наедал за день прилично.

[Anton]

скажите это моему школьному товарищу, котолрый при росте 185+ весит 60кг.

твой товарищ вариант а) либо а) и б) вместе взятые, хотя врядли, т.к. люди варианта а) не парятся вариантом б)

[Anton]

такие как я просто так не толстеют, если только генетический сбой
да моему организму пофиг какие там углеводы, для меня проблема набрать массу а не скинуть, на нижней фото вроде рельеф ничего.
а я никогда не сушился всегда работал на набор массы, питание: ел и аминокислоты и креатин, протеины, да и так наедал задень прилично.

Да все уж поняли что ты вариант а)

[rigij]

да я для "чьято" писал

[Puh]

У меня прогнозируемо. Лето +10, зима -10.

[ Post made via Android ]

[Anton]

У меня прогнозируемо. Лето +10, зима -10.

[ Post made via Android ]

А чем объясняешь?
У медведей наоборот

[SveshnickoFF]

кстати хороший признак, явно Puh - не медведь. Опять обманули десткие мультики....

[чьята]

если уж углубляться в питание:
1 наедать надо больше чем сжигаешь
2 занятие не должно длиться больше 40 - 50 минут, если не успеваешь прокачать надо пить энергетики

и в одном журнале про бодебилдинг разбералось три строения тела, при чем под которое попадало мае было написано : в вашу метаболическую топку можно кидать что угодно там прогарает все!!!!!

было бы желание заморачиваться, чтобы массу набрать, а на природу нефига всё валить, без обид, ничего личного
насчет "наедать" - "наесть" можно 5 банками сгущенки больше чем сжигаешь, однако это совсем не та еда, которая нужна для набора мяса

[rigij]

если уж углубляться в питание:
1 наедать надо больше чем сжигаешь
2 занятие не должно длиться больше 40 - 50 минут, если не успеваешь прокачать надо пить энергетики

и в одном журнале про бодебилдинг разбералось три строения тела, при чем под которое попадало мае было написано : в вашу метаболическую топку можно кидать что угодно там прогарает все!!!!!

было бы желание заморачиваться, чтобы массу набрать, а на природу нефига всё валить, без обид, ничего личного
насчет "наедать" - "наесть" можно 5 банками сгущенки больше чем сжигаешь, однако это совсем не та еда, которая нужна для набора мяса

а ты не интересовалась, все более менее сильно накаченные ребята чтоб набрать вес принимают припараты другово уровня , просто от еды остальная часть очень сильно толстеет при наборе массы а ктото не толстеет, но очень проблемотично набирает вес, и любой бодибилде я думаю пости на 90% принимал что то запрещенное!!!!
я знал человека он хотел профессионально заниматься бодебилдингом и ел чуть ли не по минутам, и исключал жирное в своих продуктах, как говориться правильно питался, и был раза в 3 жирнее меня.

[rigij]

и ты думаешь если я знаю что такое креатин и аминокислоты я про правильное питание не заморачивался в то время?????