Упражнение №3:
поворот вращением с разгрузкой вниз (пуш-пул)
Вот мы и добрались до сути экстримкарвинга – того, что его отличает от других техник.
Освоив первые два упражнения и закатав их до автоматизма, можно переходить к упражнению №3 – «Поворот вращением с разгрузкой вниз». Если вы не добьетесь автоматизма в первых двух, лучше не тратьте время, не пытайтесь исполнить это упражнение, не закатывайте ошибки. Переучиваться будет очень трудно.
Выбираем среднюю горку.
Поворот «пуш-пул» делается так же, как и простой поворот вращением, только начинать его нужно с согнутыми коленями («пул»). Из этой позиции вращаем корпус в сторону поворота. Когда вы закончили вращение, начинайте выпрямлять ноги, толкая сноуборд («пуш») – середину дуги вы уже должны пройти на прямых ногах. Дальше, заканчивая поворот, потяните сноуборд к себе, согнув ноги в коленях («пул») – сделать это легко – центробежная сила поможет, сноуборд разгружен; сделайте перекантовку, и из этого же положения с согнутыми ногами уходите в следующий поворот – все повторяется.
«Пуш–пул» в понимании основателей это нечто большее, чем просто перекантовка разгрузкой вниз. «Пуш-пул» – это комплекс последовательных и слитных движений, являющихся фундаментальной основой техники экстримкарвинга.
Алгоритм «пуш-пула»: тянем доску на себя, сгибая колени(пул), перекантовываемся – вращаем корпус (фронт) – толкаем доску от себя, выпрямляя ноги (пуш), проходим апекс – тянем доску на себя, сгибая ноги (пул), перекантовываемся – вращаем корпус в другую сторону (бэк) -толкаем, выпрямляя ноги (пуш), проходим апекс – тянем, сгибая ноги (пул), перекантовываемся – вращаем корпус в сторону следующего поворота. И так до конца склона.
Данное упражнение, так же как и два предыдущих, надо закатать до автоматизма – без этого мы не сможем перейти к самому главному – к укладкам. К сожалению многие, не закатав базу, переходят к укладкам, годами пытаются их исполнить, а у них ни чего не получается, и не получится, потому что без базы это сделать невозможно.
А еще есть те, кто добросовестно освоил поворот вращением, но проигнорировал технику «пуш-пула». У них характерный стиль катания – на прямых ногах упал на склон, на прямых же и встал. Нет мягкости, нет текучести, нет динамики и ритма – мук на склоне больше чем удовольствия – такую технику тяжело назвать экстримкарвингом.
Поэтому «пуш-пул» надо почувствовать и прикатать так же как и памп на скейте. Без «пуш-пула» не может быть красивого и технически правильного экстримкарвинга.
Особо нетерпеливым: отрабатывание техники «пуш-пул» и освоение укладок можно совместить, выполняя их поочередно. Но без закатанных первых двух базовых упражнений к укладкам абсолютно точно приступать нельзя.
18.01.2011